7月濕氣重，3種水果換著吃，健脾祛濕，膚白貌美，早吃早漂亮

進入盛夏，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，極易疲勞，食慾減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……看似很多的問題，其實都是一個問題：濕氣重！很顯然，如何祛濕成了7月的頭等大事。

7月濕氣重，3種水果換著吃，健脾祛濕，膚白貌美，早吃早漂亮!

聖女果

聖女果是我們生活中比較常見的一種食材，我們日常的吃法有的是清洗乾淨後直接生吃，有的是切開後與其他的蔬菜攪拌後食用，因此也直接導致了很多人分不清它的屬性，不知道它是水果還是蔬菜。聖女果中含有豐富的番茄紅素和谷胱甘肽等特殊的物質，不僅可以促進人體的生長發育，還能有效的增加人體的抵抗力，充分的延緩人的衰老。

枇杷

成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉製成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。

沙棘

沙棘可以在沙漠裡面生存，所以經常會被用來做沙漠綠化，它味道酸甜可口，含有豐富的維生素和纖維素，這些營養物質對我們人體健康來說非常重要，可以加快腸胃的蠕動速度，促進消化，讓腸胃可以更加暢通，還可以抑制我們皮膚的黑色素的生成和延緩衰老的功效。

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