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握拳養心法

俗語說百病皆由心生,這裡說的病包含所有身心失調所造成的不適,中醫不僅擅長調理疾病,也講求防患於未然,而養心就是養生觀的最高境界。

養好心,暢通全身氣血循環,讓血流不淤不滯,五臟六腑順利運作,並且常保情緒平和!

以下給大家分享一個握拳養心法讓你防百病——

方法如下:

操作很簡單,端坐,兩臂自然放於兩腿上,調勻呼吸,然後兩手用力握拳(大拇指在其他四指內),雙手張開,反覆進行。吸氣時放鬆,呼氣時緊握,可連續做6次。

養生功效:

這是一個配合呼吸的簡便養心方法,可補養氣血並祛火安神,隨呼吸而用力,調氣息以活血。當用力握拳時,可以起到按摩掌心勞宮穴的作用,具有養心的功效。對久握滑鼠的辦公族還有緩解滑鼠手的效果哦。

注意事項:

最好把指甲減短修平,以免手心被指甲傷到。

健康養生

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