夏季學生黨快速瘦腿法，每天四個動作，兩周告別大象腿瘦出漫畫腿

夏季學生黨快速瘦腿法，每天四個動作，兩周告別大象腿瘦出漫畫腿

到了夏天，就是到了穿裙子的季節，但是很多腿粗的小姐姐很是苦惱，想穿裙子但是又覺得小粗腿真的太丑，今天小編就給大家推薦幾款快速高效的瘦腿方法，快來看看吧。

這個的動作非常的簡單，很多的學生黨的小姐姐也可以做，首先雙腿伸直貼在牆面上，上手掌心先放下放好。然後用腿部的力量抬起雙腿，像圖中的樣子抬起到自己的極限。每天注意20組，兩個一組，做兩組深呼吸放下腿。

這個動作也很簡單，首先平躺下來，同樣的雙腳貼牆，抬起一條腿像身體靠攏，兩隻手在這條腿的後邊拍手合十，然後換另一條腿，重複上邊的動作，兩條腿交替，速度可以一點點的加快，每天30組。

這個動作還是先要平躺著，雙腿先向上圖一樣抬起貼著牆壁。然後像是蹺二郎腿一樣左腿放在右腿上，緩緩地胎體臀部，背部要挺直，手部依然是手心向下平放著，雙腿交替做20組。

先平躺著雙腿緊緊地貼著牆壁，然後左腿先向左邊話90度，做兩組然後再還另一條腿重複上邊的動作，這個動作共做30組。

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