肌肉男故意吃成胖子後，制定健身計劃減肥，90天看他身材轉變

健康有型的身材從來都需要經營，即使你已經成功擁有也並不能代表永遠，稍微有一些懈怠就可能變成胖子，而且這反彈可能還會比普通人更為強烈，所以即使是健身達人也不能鬆懈。

今天的主人公就是這位看起來相當有型的肌肉男，他本身在健身界也小有名氣，看這刀刻一般的腹肌就知道在健身領域他也是頗有造詣。千萬不要以為他就會這樣一直下去，一旦健康的生活方式不再，一切就可能改變。

你看，最近的他愛上了各種高熱量食物，沒事就癱坐在沙發里吃個不停，什麼薯片、炸雞都成為他的最愛，在那一刻他甚至忘記了自己健身達人的身份。

當一個快樂的肥宅，相信是很多人的夢想，雖然也知道對自己的身體健康和身材保持毫無益處，可還是抵抗不住高熱量食物的誘惑，看他沉浸其中的樣子小編甚至也有些羨慕。

但，這位肌肉達人完全是故意吃胖的，他希望親身證明吃胖之後同樣可以通過努力恢復身材。為此夠胖後他制定了為期90天的健身計劃，看看究竟能有何改變。

減肥歸根結底就是要減脂，而最為廣泛的減脂運動就是有氧運動，跑步就是性價比最高的選擇。每天早上他都會在家附近跑步，順便遛遛自家的寵物，是不是一舉兩得？

力量訓練對於肌肉達人來說也必不可少，力量訓練加有氧減脂更高效。雖然強度大，但這一切對他來說都沒有什麼問題，作為資深的健身愛好者，任何健身運動對他來說都不在話下，紮實的健身基礎讓他更容易上手。

正是因為如此，他的訓練成效也更加明顯，時間在不知不覺中過了40天，此時的身材和之前相比已經大不相同，突出的6塊腹肌和鯊魚線就足以說明一切。

健身還在繼續，60天的時候他的胸肌看起來也更加清晰，連顏值似乎也提高了不少。追求健康的生活方式就是會福利滿滿，小夥伴們有沒有意識到這一點呢？

終於到了健身計劃結束的時候，90天的時間足以讓肌肉男以自信的姿態面對鏡頭，看這腰腹的肌肉排布像小石塊一般結實，讓人都有想親手摸一摸的衝動。

讓我們看一看他健身前後的身材對比圖，從肥宅變回肌肉男，從肚腩變回腹肌，在感嘆他變化如此之大的同時，不得不說，有專業知識有健身基礎的人減肥起來效果就是快。好身材的人都開始特意增肥減肥了，身材平平的大多數人是不是要奮起直追呢？

—貴在堅持—

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