以後誰要是說懷孕不能外出遊玩，就把這篇文章甩給他

責編丨呂楠楠

排版丨劉平鐸

醫學審核丨丁淼榮

圖片/視頻丨網路侵權可刪

—正文—

正值暑假，外出旅行的人群一波接一波，看著別人瘋狂曬圈的同時，媽媽們可能也要心痒痒了，但是奈何肚子里揣著自己的小寶貝疙瘩，真是左右為難。

「坐飛機會不會對寶寶有什麼影響？」

「過安檢會不會傷到寶寶？」

「長時間坐著，會不會得靜脈血栓啊？」

......

「可是，我真的很想出去旅行，換換心情總是好的，況且，懷孕又不是生病」。

孕期是否可以外出旅行，一直是孕媽們糾結與躊躇的一件事，雖然每天嘴上都要掛上「孕期又不是生病」的強心咒，但是真到了上陣的那一步，還是有點不敢。

今天，我們就把孕期外出旅行的注意事項與該做些什麼準備給大家講清楚，讓所有媽媽安心旅行、安全旅行。

哪些媽媽不適合長途旅行？

1.有重覆流產病史。

2.曾經早產或提早破水。

3.曾經或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4.這次懷孕有先兆性流產或陰道出血。

5.多胞胎懷孕。

6.胎兒有子宮內生長遲緩。

7.有妊娠毒血症、高血壓或糖尿病等疾病。

8.心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9.曾經有血管栓塞疾病。

10.嚴重貧血。

11.慢性器官功能異常，需要經常就醫或長期服藥，如氣喘病。

只要不是上面所描述的這幾種情況，媽媽們就可以做接下來的準備啦。

必備功課

A. 做好身體檢查（尤其是長途旅行）

B. 必備醫療箱的準備

C. 熟悉當地的醫療點

衣食住行全攻略

衣

媽媽們盡量選擇穿脫方便的純棉衣物（舒服最重要），如果目的地氣溫較高，為了配合媽媽們拍照美美噠，媽媽們可以選擇物理防晒的遮陽神器三件套—— 寬帽檐大帽子、冰袖和防晒衣（遮陽傘也可以，可以遮陽、可以避雨）。

旅行怎麼著都免不了要走路，所以媽媽們盡量選擇柔軟的平底鞋，必要時使用托腹帶減輕腰部壓力，多帶幾條內褲，方便每天換洗。

食

媽媽們可不要貪嘴，平時沒吃過盡量別輕易嘗試，比如不要為了體驗當地風俗而吃生的肉製品、魚肉。

不要飲酒或者嘗試各種含酒精的飲料。

不吃生冷的食物，以免出現消化不良、腹瀉的狀況。

為了保證飲用水安全乾凈（尤其是在國外旅行），喝煮沸過的水或者是合格的瓶裝水比較安全。

媽媽們可以在包內攜帶一些輕便的小食物：比如巧克力、堅果、糖果等零食，在路途中避免飢餓或者低血糖。

住

媽媽們盡量選擇選擇交通便利的地區，避免在衛生條件差、多蚊蟲的地區住宿。

孕媽在旅行中不要長時間的憋尿，不然會對身體和胎兒都會有不良的影響。

行

尤其是有暈車、暈船習慣的媽媽，要麼提前做好預防暈車的措施（暈車藥的選擇，媽媽們一定要詳細向醫生諮詢），要麼盡量避開要長時間坐船、坐飛機的目的地。

坐船：暈船的媽媽提前吃暈船藥以防暈船、要小心顛簸、盡量避開人群，小心碰撞。

火車：在提前訂票的時候，盡量選擇卧鋪的下鋪，方便起來活動。如果時間較長，硬座就別加進考慮範疇了，人太多空氣渾濁不說，小心碰撞。盡量遠離擁擠的人群、不靠近吸煙區。

動車：相對來說，運行比較穩，不會很顛簸，但還是建議孕媽隔1、2個小時站起來活動一下，久坐不動容易為深靜脈血栓埋下隱患。

飛機：（最好先了解一下，多數航空公司不允許妊娠36周以後乘飛機）

最好選擇靠近過道的座位，以便在長途飛行過程中，能隨時站起來活動活動，最好每兩個小時起來活動一次。

在起身活動時最好有人同行，一旦發生顛簸，可以及時有人幫助。

在上飛機強，盡量別喝產生氣體的食物（豆類）和碳酸飲料（可憐、蘇打水之類的）。

全程系好安全帶。（安全帶放在大肚子下面，避免勒到寶寶）

最後的小建議

1. 這段時間天氣比較炎熱，媽媽們在出行前，一定要查詢當地的天氣狀況，如果溫度太高，還是避開的好。

2. 安靜、涼快、人比較少的地方比較推薦，比如：海邊、一些小眾景點等，旅行是為了放鬆心情，而不只是為了逛逛景點、擠擠人群，貼合自己的喜好最重要。

3. 高海拔的地方，媽媽們也還是暫時放棄，不論是安全度還是舒適度，都不是孕媽的最佳選擇~

4. 碰到小動物，媽媽們不要為了好奇接觸它們，尤其是狗、猴子之類的。

5. 如果旅途出現持續嘔吐、腹瀉、脫水、陰道出血、腹痛、腿部過度腫脹或疼痛、嚴重頭痛等問題，一定立馬就近就醫。

再啰嗦幾句，媽媽們在出行前，一定要向醫生諮詢、評估以後再行動，孕期雖然不是任何風吹草動都得大驚小怪，但是做好萬全準備還是很重要的。

--END--

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！