便秘會不會導致腸癌？這幾種情況，您要小心啦！

請用一句話來總結便秘的體會？

網友-愛上糞的花：「只有經歷便秘的人，才知道原來拉稀也是一種幸福。」

網友-屎於安樂：「千呼萬喚粑粑不來，比等真愛還要難。」

網友-人生如屎：「拉一次粑粑能高興半天，恨不得告訴全世界自己拉出屎了。

網友-總有刁民想害朕：「拉粑粑如生娃…」

……（千千萬萬的便秘同道在一起，你還有啥心得，看完記得留言給我們）廢話不多說，今兒這篇就是來解救廣大便秘者的。

看到上面的段子

便秘的同僚們是不是也有同感？

老便秘，便秘老不好

年年月月都便秘，會不會將來有腸癌風險呢？

長期便秘，誘發腸癌

不少大腸癌都會出現便秘的癥狀。雖然目前尚沒有證據證明，便秘與腸癌有相關性。但是，也有專家認為，便秘屬於結直腸癌的一種高危因素，長期便秘，身體排泄廢物中的致癌物質在腸道長期停留，可能也會促進腸癌的發生。

便秘，最直接的帶給身體這些危害：

長期便秘的危害

01經常便秘，可造成肛裂。便秘真的很痛苦，尤其是每次上廁所都要使出吃奶的力氣，一不小心還可能肛裂，時間久了還會得痔瘡，隨時可能出血，簡直很可怕。

02便秘會積累毒素，肝腎功能受影響。便秘對身體最直接的的影響就是毒素的吸收。人體的代謝產物中有很多是化學類、毒素類物質，腸胃不蠕動，不通過大便排泄出來的話都通過血液被身體吸收了。長此以往，腎功能、肝功能都會受到一定的損害。

03便秘可誘發血管破裂。便秘患者在如廁時，全身肌肉處於收縮狀態，腹壓增加，胸腔內的壓力也增加，導致回心血量增多，血管壓力增大，常表現為青筋暴露、臉憋通紅、大汗淋漓，易誘發腦血管破裂、心肌梗死等疾病。尤其是本身患有心血管疾病的患者，不宜過於用力排便。

03女性出現乳腺增生。便便在腸道的保留時間過長，會導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調。雌激素增高，會刺激乳腺組織，導致乳腺增生，增加乳腺癌風險。據美國加州調查顯示，便秘人群得乳腺癌的風險增加5倍。

便秘的原因和預防

由此可見，便秘帶給患者的危害太大了。一定要引起重視，了解便秘的原因，日常注意預防和護理。下面看看那些原因會導致便秘，怎麼做好預防工作？

便秘的原因

不少人便秘，往往是因為以下原因：

01飲食比較精細

現代人的飲食往往都太精細了，精米白面，蔬菜又吃的少。腸子運動受到抑制，而大便是受到腸子壓力反射才蠕動下去的。

建議：每天吃夠一斤蔬菜：蔬菜含有豐富的膳食纖維。主食三分之一換成粗糧：在米飯、粥里加入一些豆類、燕麥、小米等。

每日至少飲水1.5L。

02缺乏鍛煉

活動少，胃腸蠕動差，大便在腸道內待得時間就長，水分吸收多，大便就會幹燥不易排出。

建議：每周最好有150分鐘的中等強度的運動，比如快走、慢跑等。尤其對久病卧床、運動少的老年患者，動一動對便秘的改善更好。

03不好好排便

情緒比較緊張、工作壓力大、事情多，有時候甚至忙的沒時間上廁所。有便意了憋回去，時間久了就會沒便意。

建議：結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍，建議在晨起或餐後2h內嘗試排便，排便時集中注意力。

如果你的便便是這樣，您需要注意了

便秘首先本身它就是一個癥狀，我們說排便困難、排便時間延長，或者說排便周期的延長，比如說我們排便時間，間隔超過了三天。便便形狀發生改變，出現便血，總覺得拉不幹凈等等，如廁的時候自我檢測一下：

如廁自我檢查

01次數改變。大便次數異常，本來一到兩次，突然次數變化了，五到六次，甚至更多，而且不一定是腹瀉，可能就是感覺每次拉一點，拉不幹凈，一會又想拉。

02形狀改變。你會發現你的便便形狀發生改變了，本來很成形，後來很稀。經常改變。

03有黏液或血跡。黏液是像鼻涕一樣的東西，往往在大便表面，有黏液說明大便是有問題的。有血的話，可能是腸道上中下段，或者肛門出血，要引起注意。

04總是有拉不幹凈的感覺。大便拉不幹凈的感覺也是我們需要注意的。這些情況一般都要求及時就醫，不要自己不疼不癢就不重視。

不要小看便秘！如果你有便秘，建議先從生活習慣來入手改變，如果沒有改善，建議看看醫生。

消除便秘，重在改善腸道菌群

改善便秘，消除病因才是關鍵。不良生活習慣及腸道環境是引發便秘的主要原因，生活習慣可自行調整，但如何改善腸道環境？

腸道菌群俗稱腸道內細菌，腸道菌群與機體健康有密切關係，常見三類腸道菌群，分別為有益菌、條件致病菌、致病菌。腸道菌群的主要作用是幫助消化食物，抵擋有害菌對身體造成危害。另外，還具有調節免疫、抗衰老等益處，也能適當降低膽固醇濃度、調節血液、抗腫瘤等作用，在這些作用下，讓機體保持動態平衡狀態。

選擇含有益生菌的營養品，可以有效促進腸道益生菌的增值，讓我們的腸道活動起來，告別便秘困擾，身體「暢」通每一天。今天給大家推薦一款助消化、平衡腸道菌群的產品多通葆。

每天一杯多通葆粉防禦有害物質對腸道粘膜的侵襲破壞，並通過菌群控制、拮抗作用、競爭競爭排斥及代謝產物等高強化功能，減緩致病菌群的侵襲你得消化系統，抑制致病菌群的生長和繁殖，從而恢復消化系統的的微生態平衡。

每天用溫水沖一小杯，就可以調理腸道菌群。腸道菌群調理好了，整個人起色都好多來了，跟便秘說拜拜!

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