夏天是濕氣最重時，也是祛濕的最佳時機！常吃六物，濕氣掃光光

夏季的三伏天，是一年中氣溫最高且潮濕悶熱的日子，也是人體內濕氣最多的時候！而此時也是祛濕的最佳時機！因為夏天是人體陽氣最旺盛的季節，也是脾胃最虛弱的季節，所以夏季調理脾胃，祛濕排毒振奮人體的臟腑機能，尤其是脾胃不好的人更適合夏天健脾祛濕，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。

夏天是濕氣最重時，也是祛濕的最佳時機！常吃六物，濕氣掃光光

姜棗茶

姜棗茶有很好的昇陽、改善血液循環、補充能量的作用。做法：紅棗6-7顆、花椒十幾顆、生薑4-6片。每天早上喝一杯姜棗茶，能有效緩解脘腹痞滿、精神疲乏、肢體困重的現象，讓體內濕氣掃光光！

苦瓜

苦瓜祛濕很多人都知道，但是總是選擇忽視，是因為覺得苦瓜難吃。苦瓜祛濕的效果非常明顯，它本身味苦性寒，最直接的作用就是清熱祛濕，同時也可以明目解毒。這是因為苦瓜中含奎寧，這一種物質具有清熱解毒的效果，能很好去除心中煩熱，排出體內毒素，從而很好的幫助我們祛除濕氣。

藕帶

藕帶是蓮的幼嫩根狀莖，比蓮藕要小很多，既是菜也是葯。它含有豐富維生素、膳食纖維及鈣、磷、鉀等礦物質,有較高的食用價值。夏天人出汗多，藕帶鉀元素豐富就很適合出汗多的人吃。生吃藕帶可以除濕，熟吃可以補脾。

冬瓜

現下天氣炎熱，吃冬瓜既可以祛濕，又能降火。常喝冬瓜湯,有助排尿,一部分濕氣會隨著尿液被排出身體,從而起到祛濕的效果。冬瓜性寒不宜生吃，剛好少鹽少油的冬瓜海帶湯具有很好的祛濕降火作用。

扁豆

扁豆氣清香而不竄，性溫和而色微黃，深受人們的喜愛，扁豆的這種特性與脾性最合，有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。扁豆不僅能夠祛濕健脾，而且如果是腫瘤患者的話多吃也有好處，能起到一定的輔助食療功效。

鮮棗

大家都知道有紅棗有補血的功效，其實鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多，脾胃虛弱的人適合吃，可以煮著吃，這樣不會刺激腸胃，可以有效的補充體內的營養，去體內的濕氣效果很好，如果是貧血的人，在嚴重的時候可以堅持吃幾顆鮮棗，但是注意的是棗皮纖維含量很高，不容易消化，所以適量即可。

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