「亞健康」婚姻里的每次爭吵、冷戰，都在推高血壓

科學家們已證實，一個人的社會關係會影響到其疾病的發生甚至死亡。對大多數成人來說，與其他社會關係相比，婚姻關係在生活中處於核心地位。

在這方面有個有意思的發現：與單身人士相比，已婚族疾病的發生風險和死亡風險均較低。而且，相較於單身，已婚族的生活滿意度和幸福感都相對較高，而抑鬱症的發生率則相對較低。

但這裡面還涉及到一個婚姻質量的問題，如果婚姻關係緊張那還不如單身。

婚姻幸福有益健康

美國楊百翰大學（Brigham Young University）進行了一項有關社會關係對血壓影響的研究，結果發現幸福的婚姻關係對血壓有益，而緊張的婚姻關係對於血壓的有害影響甚至超過了單身狀態。相關研究發表在《行為醫學年鑒》上。

這項研究的受試者包括303位年齡為20~68歲的成人，其中已婚者204人，單身者99人。研究者為受試者安裝了24小時動態血壓監測儀。

分析顯示，對婚姻越滿意，血壓越正常，反之則使血壓升高。對婚姻關係非常不滿意的人，血壓普遍高於單身者。也就是說，單身比緊張的婚姻關係要好。

那麼良好的人際關係網路是否能夠補償未婚或婚姻關係緊張對血壓的不利影響呢？

答案是否定的。

事實上，對單身者的隨訪發現，與婚姻幸福者相比，即使單身者有較多有利的人際關係網路，夜間血壓降幅也較小（通常情況下夜間血壓會下降15%～20%，夜間血壓不下降是健康狀況差的預測器。夜間血壓降幅減小是長期健康的指示燈）。

這個結果顯示，婚姻關係比其他社會關係更具影響力，這可能是由於婚姻關係比其他社會關係更加穩固、更加重要、投入更多以及更加親密，其他社會關係無法代替婚姻關係對血壓的影響。

隨著社會的發展，人們的婚姻觀念也在逐漸改變，不再拘泥於門當戶對、郎才女貌等傳統的婚戀觀，然而新的問題也層出不窮，越來越多的婚姻處於「亞健康」狀態。

婚姻「亞健康」，身體健康豈能不受影響。

來自《中國高血壓指南》的數據顯示，我國人群高血壓患病率逐年上升，從1980年到1991年的10年間，高血壓患病率上升了4.15個百分點，絕對值增長了54%。指南中建議的預防高血壓非藥物措施除了減重、膳食限鹽、減少膳食脂肪、增加適當的體力活動、提高應激能力、戒煙限酒等，還指出應隨時保持健康的心態。

儘管婚姻關係對血壓影響的機制尚有待研究，幸福美滿的婚姻讓家庭生活和諧愉快、身心健康是不爭的事實。

美國全國衛生統計中心公布的一份報告中也提到，在調查了12.7萬18歲以上成人的健康及婚姻狀況後得出一個結論，幸福的婚姻有益健康。

這可能是由於美滿的婚姻既可對抗寂寞與壓力，又可以抵擋與壓力相關的疾病；同時，美滿婚姻的雙方擁有和諧的生活方式、積極的生活態度、相似的飲食習慣，可以促進健康飲食、相互督促運動，因此也更容易維持健康。

相反，如果婚姻出現了問題，爭吵、冷戰也造成了憤怒和憂鬱。

調查顯示，婚姻不幸福的人比婚姻美滿的人更容易罹患憂鬱症，不幸福的婚姻對健康的負面影響之大出乎意料。例如，婚姻關係緊張者比婚姻幸福者更易有蛀牙；另有研究顯示，夫妻關係緊張會造成胃腸潰瘍發病率增加。

婚姻對女性健康影響更大

有意思的是，生理學研究提示，婚姻關係對女性健康的影響超過男性。

這可能是由於同男性相比，女性對於婚姻關係更加敏感，更在乎對婚姻的承諾，情緒更易被衝突關係牽動，進而影響健康。

楊百翰大學有關社會關係對血壓影響的後續研究發現，與已婚已育者相比，已婚未育者舒張壓顯著增高；有孩子的女性收縮壓最低，而已婚未育的女性則舒張壓最高、夜間收縮壓下降最少。

這個結果提示，為人父母，尤其是為人母親，有益心血管健康；而無子女可能使女性罹患心血管疾病的風險增加。

幸福美滿的婚姻，是每個人都想擁有的，有些人一直在尋覓，卻始終不知幸福在哪裡；有些人永遠在憧憬，卻只差一步距離。

其實，幸福就掌握在自己的手裡，對愛人傾注愛心和關心，對家庭樹立亘古不變的信心和責任心，擁有幸福美滿婚姻的同時，也擁有了健康。

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