晚上睡覺，手機到底能不能放在床頭？

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如果問你最離不開誰？

也許男朋友、女朋友都要排第二

奪冠的肯定是手機啦！

你有睡前把手機放在枕邊的習慣嗎？

有沒有聽說過一個說法：

沒關機的手機放在枕邊，輻射會危害大腦

這是真的嗎？

睡覺的時候，手機能不能放床頭？

手機輻射屬於非電離輻射，它非常弱小，對身體的影響並不大！

所以，如果只是考慮到安全的話

放！儘管放！

如果手機輻射都能傷害到你

那你早就被太陽輻射壞了

但可別以為這樣就可以

肆無忌憚地把手機供奉在床頭了

畢竟雖然沒有輻射的威脅

但還有其他的危害啊！

影響睡眠質量

當你翻來覆去睡不著的時候

你會閉眼乖乖屬羊嗎？

當然不

畢竟伸手就能夠到摯愛的手機呀

不然再玩一會兒吧……

然後就

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天亮了

誘發腱鞘炎

手機選購的時候你是不是都選Plus/Max

看劇爽

玩手游更爽

但如果手機比你的手掌大太多

拇指就要長時間保持外展

時間長了就會引起

手、腕勞損

出現手麻、手部無力等癥狀

傷腰椎、頸椎

長時間半躺低頭玩手機

不僅會傷害到腰椎

對頸椎也很不友好

對手機不好

熬夜玩手機

你以為傷的只有你自己嗎？

你有考慮過手機的感受嗎？

如果你的床高一點的話

受傷的就很可能是手機了

所以

睡覺的時候

手機最好還是別放在床頭了

那如果任性如你

一定要在床上玩手機呢？

有哪些注意的點可以稍稍避開這些傷害呢？

晚上玩手機要開燈

正常情況下

看近的東西我們的瞳孔會縮小

但是天黑的時候瞳孔卻會放大

所以不開燈玩手機

是和眼睛的生理要求相反的

調低手機亮度

建議最好不要偷偷躲在被窩裡玩手機

哪怕是為了躲避父母的查崗也不行

如果非要玩

可以選擇把手機亮度調低

或者把模式調到夜間模式

不要側躺玩手機

側躺對眼睛的壓迫是最大的

會造成左右眼視力的偏差

而且

枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足

時間一長

容易出現短時性影像重疊

不要俯卧玩手機

俯卧會影響手肘、腦部的血液循環

還有可能造成頸椎以上的惰性缺血

所以躺在床上的話

最好還是平躺在床上，仰頭玩手機

手機不要正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，建議眼睛與手機可以保持30-50㎝的距離。

如果手肘累了

可以用被子墊在手肘

當然了

要注意不要被手機砸到

毀容了可怎麼辦？

最後

手機放旁邊睡覺最難受的是

熬夜玩手機會禿

來源：一隻學霸

經邵逸夫醫院綜合編輯整理

版權歸原作者所有

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