女性如何消除焦慮感？你需要做好這6件事

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別錯過與美相遇的機會

焦慮感好像是現在很多女性普遍會遇到的問題，前幾日老師和一位好久不見的老友見面，這位朋友結婚後就沒在出去工作過，一直在家相夫教子，最開始覺得還好，但後來越來越覺得自己與這個社會脫節，慢慢的人變的特別容易焦慮，沒有安全感，失眠也成了家常便飯。

除了這位以外，老師認識的一位25歲左右的女孩，也跟我說工作壓力特別大，父母又催婚嚴重，搞得自己滿滿的焦慮感。

聽了太多這樣的故事後，老師開始回想自己，其實也有過一段充滿焦慮的日子，這種焦慮感可能是因為壓力、質疑，甚至是對於未來的不確定，好在老師最後挺過來了，所以今天老師特別想跟你們聊一聊如何消除焦慮感。

1

養成定期護膚的好習慣

女人一定要養成定期護膚的好習慣，因為歲月不會對誰格外溫柔，人前看到的美麗和優雅，都是在人後做足了功課，那些光芒的背後都是不停的堅持和努力。肌膚護理就像一場長期投資，用心投入了，才能看到成效。

有句話說的好：「20歲前的臉是父母給的，那麼20歲後，全靠自己保養」，身為擁有34年護膚經驗的專家，老師不僅注重自己的肌膚，也希望把自己的護膚心得分享給所有愛美女性，不管你現在是20歲、30歲、40歲……，都不應該為年齡所困，始終要追求同齡人沒有的自信和優雅。大家可以去複習「42歲的年紀，24歲的臉」：乾淨，才是女人最好的氣質！

我的20、30、40歲，一路變美

2

學會化妝和穿衣打扮

學會化妝和穿衣打扮是女性人生中很重要的一門課程，人的一生會面臨很多不同的場合，而適合自己的妝容和穿著會令你更有自信的去面對別人，展現屬於自己的光彩。

奧黛麗赫本曾說過：「我喜歡修指甲，我喜歡打扮，我喜歡哪怕在閑暇時也塗唇膏穿盛裝，我喜歡粉色。我相信快樂的女孩最漂亮。」

老師也相信所有的女孩都可以更美麗，只要你願意。

3

注重身材管理

身材管理對於女性的外在來說，也是很重要的。很多女性在生育之後會因為發胖導致抑鬱，所以說有效的進行身材管理，對於心情的調整也是有很大的作用，但切記一定要找對方法，不要過度的節食，多吃低熱量健康的食物，同時堅持進行一些鍛煉，像老師就會定期去健身房做運動，每次做完運動，大汗淋漓的時候，都覺得特別舒服，感覺身體被打開了，心境也變得更開闊。

4

儘可能的多看書

「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」，當你體會到書籍帶給你的樂趣時，你會發現進入了一個新的世界，視野會被完全打開。現在老師的床頭都會有很多書，每晚睡前都會抽出1個小時來看書，比如三毛的小說就是我的最愛，我很喜歡她的一句話：「一個人至少擁有一個夢想，有一個理由去堅強。心若沒有棲息的地方，到哪裡都是在流浪。」這句話也曾在我沮喪的時候給過我很多力量。

除此之外，老師也很喜歡日本作家東野圭吾的小說，他的小說主要是推理路線，大家熟悉的《解憂雜貨店》、《白夜行》、《嫌疑人X的獻身》都是出自這位作家之手。

5

培養自己的多種興趣

長輩們特別喜歡說「多一種興趣，多一種快樂」，想想這句話說的一點都沒錯，當你愛上做某一件事的時候，你根本就沒有時間去想那些讓你不開心的人或事了，像老師就很喜歡品酒（前提是不能貪杯哦），偶爾喝一喝還是能夠在緊張的工作生活中放鬆一下的。

而且老師也很喜歡烹飪，家裡存儲了很多醬料，研究出一款美食來，真的是讓自己好有成就感。

6

多出去看看世界

人生在世，真的要出去看看，當你在一個特定環境待了太久的時候，情緒很容易受到影響，這個時候不妨旅個游吧。老師因為工作原因，常常有外出的機會，每次出去雖然身體可能會有點累，但是心情會特別放鬆，而且旅途中的一些新奇見聞，也會讓我收穫良多。

其實很多焦慮感都是自發的，經常給自己的心情找一個良性的疏通通道很有必要，老師希望每位女性都能夠擁有抗擊困難的鎧甲，快樂的過好每一天。

本文部分圖片來源於網路，版權歸原作者所有。

我們會儘快處理，謝謝！

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