#清風計劃# 俗話說，有什麼也別有病，不管是危及生命的重大疾病，還是皮膚破損的小傷小病都不好受。就拿嘴角破來說，很常見，也很難受，說話吃東西都受影響。老人們常說，這是因為上火了，要改善下飲食。有點醫藥常識的人會說，這是身體缺乏維生素B了，補點就能緩解。

嘴破了，就是「上火」了？

嘴破了就是我們俗稱的爛嘴角，在醫學上稱之為口角炎。是嘴角的一側出現紅癢蛻皮，用舌頭舔還越舔越干，甚至會出血張嘴說話都疼。也有的會發展成成片的小水泡或痘痘，然後破了，流膿結痂等，即痛苦又影響美觀。

那麼，爛嘴角就是「上火」了嗎？答案是：也對，也不對！

首先，它有可能是「上火」引起，因為我們所說的「上火」通常意義上是指一段時間情緒或免疫力的下降，導致一些病原體乘虛而入。如那些單純的皰疹病毒，表皮葡萄球菌等本來老老實實的蟄伏，現在可以伺機作亂了。這樣來看的話，就是「上火」了，但治療的話不能是單純的飲食調節了，甚至需要抗病毒/感染/真菌的藥物了。

其次，有相當一部分的爛嘴角與「上火」無關的，比如長期的營養不良導致，比如我們接下來要重點聊得維生素B2的缺乏，就會導致口角炎的發生。

爛嘴角，吃維生素B2，管不管用？

剛才說了營養的不均衡會導致口角炎的發生，因此說補充維生素B2，按道理來說是可行的。因此，大家對爛嘴角了吃維生素B2是深信不疑，但情況並非想像的那麼簡單：

首先，剛才說了，爛嘴角的原因有免疫力下降，而使得病毒真菌侵入導致，這部分的口角炎需要藥物的介入。

其次，對於營養缺乏造成的口角炎，也不能說吃維生素B2片劑，一吃了之。甚至有人提出要一天吃一片，就能緩解。要知道成年人一天所需的維生素B的量也就1.3毫克，而一片維生素B2有100毫克，是建議需求的76倍！

更有甚者為防止口角炎發生，天天吃，這就有點過分了。因為在一定意義上講，口角炎是在提醒我們該注意休息或營養調整了，而補充維生素B，更像是在預支我們的健康，當感到疲累時，補充B群只會讓身體誤以為不累而繼續工作，反而對身體有害。

這麼說，您就明白了吧：營養的均衡攝入應在平時，通過飲食，喝水，曬太陽等來維持身體所需的維生素、礦物質等等才是最健康的方式。不要把希望寄託於人工合成的片劑上，舉個不恰當的例子：您覺得散養的雞的肉質好，還是各類食物添加劑催熟的雞的肉質好呢？

富含維生素B2的食物：主要在動物內臟中，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2 。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。糧食中富含維生素B的食物不多，酵母中維生素B2含量很高。

我是葯療君，關於爛嘴角，這下你明白了吧，若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！（本文圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）

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