這4種食物血糖「天敵」，天然的「二甲雙胍」，每天吃一點降血糖

血糖高型糖尿病，它既屬於高血糖病，又屬於糖尿病。它既要重視血糖更應重視尿糖，後者在高血糖病中所佔比例約為80%。它不包括血糖正常尿糖不正常的情況，血糖高型糖尿病人的尿糖不正常，血糖也不會正常，兩者是正相關的，這時檢測尿糖基本上可以說明問題，可以反映血糖、尿糖控制程度。人的血糖一日的波動很大，一天測很多次血糖，並為其波動緊張，成為精神負擔，反而會加重病情，因為精神突然緊張會使血糖迅速上升。在這裡一般不需要再測血糖，這可緩解病人緊張狀態，還可節約醫藥費。

糖友持續高血糖，到一定程度，可能會導致糖尿病酮症酸中毒，而且短時間內身體就會出現各種併發症；只有把血糖保持在正常範圍，控制病情才能阻止併發症，對血糖不穩定的糖友而言，可以通過飲食 藥物 運動來綜合控制血糖，那麼哪些食物是高血糖的「天敵」呢？

1、苦瓜

苦瓜雖然味道苦澀，但它其中含有很多的營養成分，其中還有一種對於降低血糖也能夠起到很有用的效果的物質。因此，苦瓜對於降低血糖是很有效的。

2、獼猴桃

獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對調節糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。

3、黑木耳

黑木耳被現代營養學家盛讚為「素中之葷」。黑木耳含木耳多糖、維生素、胡蘿蔔素、鉀、鈉、鈣、鐵等多種而物質，其中木耳多糖有降糖效果。動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

4、中醫降糖：火麻番石榴茶

《本草綱目》記載著火麻番石榴茶配方：黑木耳，火麻仁，決明子，番石榴果，桑葚，葛根，槐米，黃精，萊菔子

製法：以上藥材取得適量，然後切碎最好，放到茶壺中煮個10分鐘，代茶飲用即可，每日飲用3劑或者直接沖泡康而福火麻番石榴茶比較方便。

解析：火麻番石榴茶是結合以上的黑木耳、葛根、決明子、火麻仁等材料，均是中醫治三高常用的藥材植物，日常泡茶飲用即可對降血糖和糖尿病患者有很好的改善。

以上這些食物對降血糖都有幫助，每天喝喝這個茶降糖效果也不差！

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