三伏天，「排毒」黃金期，身體出現5種跡象，抓緊時間排毒吧

自從進入三伏後，天氣一天比一天熱，這樣的三伏天，讓人猶如置身桑拿房，也正是這樣的特殊天氣，成了身體「排毒」的黃金期。

因為三伏天氣溫高，人體的毛孔腠理都張開了，此時排毒，事半功倍。

提醒：身體出現5種跡象，抓緊時間排毒吧

1、皮膚變黃

當人體皮膚逐漸變黃時，可能是身體毒素增多的變現。

這是由於，人體毒素淤積與體內，則會導致肝臟代謝困難，從而對肝細胞造成損傷。

由於肝臟可以分泌膽汁，所以肝細胞中存在部分膽紅素，破損的肝細胞則會使膽紅素溢出，從而淤積於皮膚表現，出現黃疸現象。

2、出現痤瘡

很多人都會忽視臉上出現的痤瘡，殊不知各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；

而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。

所以我們不能只注意"面子"上的功夫，而忽視了體內的"環保"。

3、產生口臭

當人體出現口臭現象時，可能是身體毒素增多的變現。

這是由於，人體中如果毒素增多，則會降低腸道靈活性，使腸道蠕動減慢，嚴重時還會導致胃部細菌滋生，從而出現腸胃疾病。

胃部靈活性下降或出現疾病時，則會導致食物難以消化，從而使人體出現口臭現象。

4、經常便秘

連續3天沒有通便可能患上便秘。

排便是人體排毒主要途徑，假如毒素沒有及時排出在體內被反覆吸收，不但影響腸道傳導水平還影響脾胃，繼而引發便秘。

便秘後，出現口臭、腸胃不適、色斑等均提示體內毒素太多了。

5、精神變差

體內毒素垃圾太多，會影響體內循環，導致器官供血不足，從而影響一個人的精神狀態。

要面容毒素太多的話，極易出現疲倦、易怒、精力差、記憶力下降、腦袋混沌等。

三伏天，簡單三招，排出一身毒素，更健康

第一招：吃

三伏天里，適宜多吃點排毒食物：

1、綠豆

綠豆清熱解毒，還可消暑，綠豆主要用來煮湯或者煮粥。

注意在煮綠豆湯的時候，需要控制好烹飪的時間，以免有機酸和維生素受到破壞，從而降低了綠豆的排毒功效。

2、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。

3、南瓜

吃南瓜可以提高細胞的再生能力，還可以預防高血壓，肝腎疾病，膽結石，糖尿病等疾病，而且南瓜的排毒能力也很強。

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用。

4、空心菜

空心菜是一道非常適合夏天的排毒食物，空心菜可以防止夏天細菌入侵，可以很好給人物天然屏障。

此外，空心菜本生的營養也很豐富，空心菜富含鉀、氯等可調節水液平衡的營養元素，降低腸道的酸度。從中醫的角度來看，它具有涼血止血、潤腸通便等作用。

第二招：喝

三伏天里，出汗多，要多喝水，可以補水排毒，尤其是清熱防暑的茶水，更為適宜：

1、古古丁茶

古古丁是葯食兩用的小植物，民間又稱其為「排毒草」，可見其排毒解毒的能力是很強的。

古古丁不僅排毒效果好，藥用價值也很高，中醫中將其列於「中藥八大金剛」之中，具有清熱解毒、去火消炎、解郁散結、利尿殺菌等多種功效。

夏天將其泡水喝，可代涼茶飲用，排毒解暑是不錯的，同時可養護肝臟，清除胃火。

2、刺玫菊茶

刺玫菊是生長在長白山一帶的野生小玫瑰，葯食兩用，活血化瘀、排毒殺菌的效果突出。

雖然天氣炎熱，很多女性由於自身體寒，仍怕寒涼，那就不妨喝點刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能補血益氣、促進排毒，是很適宜女性養身的。

除了幫助女性排毒之外，刺玫菊也可殺菌消炎，養護肝臟，暖胃消食。

3、金銀花茶

金銀花具有清熱解毒，涼風作用，對牙齦紅腫疼痛和牙痛有很好的療效。

每個人體內都有一定量的毒素，許多疾病也是由毒素的積累引起的，經常喝金銀花可以清除體內毒素，防止毒素堆積。

第三招：動

三伏天里，也不要忘記運動，天熱不宜劇烈運動，一些小動作足以幫助我們排毒：

1、光腳走路

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

2、按摩淋巴

淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

3、拍打肘窩

肘窩有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，常按可排除心肺火氣和毒素。

用掌在肘窩這個位置連續拍打5-10分鐘，1-2周拍一次。

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