夏季養生，3種水果少不了，美顏瘦身，抗衰護膚，早吃早好！

夏季養生，3種水果少不了，美顏瘦身，抗衰護膚，早吃早好！

百香果

百香果也叫雞蛋果，是一種果汁量大，味道鮮香的熱帶水果，百香果中所含有的纖維，能夠大大降低腸胃蠕動的毒素，有效減緩腸胃對於脂肪的吸收，起到減肥瘦身的作用。還可以促進我們身體的新神代謝，排毒養顏，減肥刮油，甚至還有滋陰補腎的功效。還能使人進入深度睡眠狀態，起到安神助眠，防失眠的功效。所含的維生素C對女性非常重要，能預防些婦科方面的炎症。

蘋果

蘋果，很多人都愛吃，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。蘋果中含有豐富的營養，在補充人體營養的同時能夠很好地增強人體抵抗力，減少生病。蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個蘋果。

芒果

芒果是熱帶地區的常見水果，含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用，芒果對咳嗽祛痰氣喘等癥狀有輔助效果，因為芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於女性防治便秘具有一定的作用。芒果也含有谷氨醯胺，一個重要的氨基酸，這有助於提高濃度和改善記憶。

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