人到中年，不妨多吃三種水果，呵護肌膚，排出脂肪，利於減肥

人到中年，不妨多吃三種水果，呵護肌膚，排出脂肪，利於減肥

桃

桃子是夏季的常見水果，其色澤紅艷，口感鮮美，桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，同時還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預防人體形成便秘的癥狀。還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。富含各類維生素和礦物質，愛美的女性朋友們可以多吃桃子來達到抗衰老的目的。同時常吃桃子還可以緩解月經不調。

葡萄

多吃葡萄可以給我們的身體帶來各種好處，對增強人體免疫力有極大的好處，它特別適合那些體質虛弱，免疫力差的人群服用。富含營養，當中的葡萄多酚有抗氧化的作用，可以延緩衰老。葡萄果核可以軟化膚質，讓皮膚更有光澤。葡萄含有豐富的葡萄糖和礦物質鐵、鉀，可以改善貧血癥狀，且幫助體內儲存鈣質。中含有花青素，不僅可以抗衰老，同時還可以起到保護心臟的作用。

菠蘿蜜

菠蘿蜜的味道非常可口，聞起來有一股淡淡香味，吃起來香甜可口，讓人回味無窮。女性可以多喝些菠蘿蜜，能夠滋潤皮膚，柔順髮絲，清理腸胃，改善便秘，而且還能起到美容減肥、健康益壽的功效。還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，從而也就起到了不錯的減肥作用。還可以吃菠蘿蜜來消除我們身體的緊張感，還可以增強身體免疫力。

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