在我們身體中，胃部就像一部每天運轉著的機器，食物在消化的過程中難免會對胃粘膜造成一定程度的機械性損傷。所幸，人體的恢復能力較強，但若日常生活中毫無節制，胃部依然會出現各種各樣的問題。據相關調查顯示，我國16歲以上群體約有一半以上的人被胃部不適癥狀所困擾。胃部不適使人飽受痛苦，日常養胃迫在眉睫。

要想胃健康，日常養胃需做好哪幾件事？

1、飲食需定時定量

大多數患有胃病的人，經常都有共同的一個特點，即暴飲暴食。飢一頓飽一頓的狀態，無疑會給胃部帶來較大傷害。因此，養胃需保證每日三餐均應定時定量，間隔時間亦需安排合理，使胃中常有食物與胃酸進行中和反應，防止胃酸過量侵蝕胃黏膜，造成胃部疾病的發生。

2、糾正不良飲食習慣

許多人好食陰冷寒涼之物，在炎炎夏日更是如此。對胃部養生而言，貪食陰冷寒涼的食物對於胃部的刺激較大，對於胃部敏感的人而言，多食此類食物容易引發胃痛、腹瀉等情況。為了做好養胃工作，日常生活中應盡量選擇性溫且營養價值較高的食物，少食刺激性和生冷的食物。

3、運動養胃

運動看似與胃部養生並無半分關係，但運動可增強肌肉力量，促進血液循環，加速人體新陳代謝。這些對於改善胃部消化吸收功能大有裨益，對於消除腹脹、促進胃部不適的恢復也具有一定效果。

4、注意日常保暖

保暖對於患有慢性胃炎患者的胃部保養十分重要，胃部保暖可減少外界環境對於胃部的刺激，有利於疾病的調養和恢復。

5、平心靜養

胃部不適的發生與發展常與人們的心態和情緒直接掛鉤，因此，在胃部養生環節中，保持心情愉快、情緒穩定，避免焦慮、緊張、惱怒、不安等情緒的刺激對於養胃而言具有一定意義。

隨著社會壓力的日漸增大，許多人在學習和工作之餘經常忽略飲食，長年累月便會出現不同程度的胃部不適。當然，胃部的健康與身體健康息息相關，胃部作為消化系統中十分重要的器官之一，當胃部出現了問題，勢必會影響人體的健康。人們常常抱怨養胃很難，事實上，只要在日常生活中多多注意細節，胃部保養並非難事。

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