想增肌並不容易，尤其是要遠離這個傢伙，它是超大的阻礙

看到這個標題大家或許會想，增肌本來就是一件需要長時間才能夠達成自己目標的事情，自然是不容易的，那麼究竟什麼東西會被稱之為增肌期的「敵人」呢？大家可以仔細想想，其實對於健身是有很多禁忌的，比如說喝酒。其實現代人畢竟生活的方式有了很大的改變，如果說不喝酒根本就不現實，畢竟有忙不完的應酬。

那究竟為什麼在健身的時候不可以飲酒呢？其實並不是說在別的時間段就可以喝酒了，當然是能夠不喝酒的話最好不喝酒，畢竟是酒精就會對我們的身體產生了不好的影響。在健身的時候，我們需要注意很多事項，因為稍有不注意我們的健身效果就會受到影響，其中就包括喝酒。

酒精酒精有怎樣的害處？首先必須要知道的就是酒精的熱量都非常的高，高到怎樣的地步呢？市面上所有飲料的熱量都比它要低。只要攝入了酒，不管濃度是多少，身體中的熱量都會比平時要高很多。大家可以想像一下，好不容易控制了一天的飲食，卻因為自己的一杯酒而功虧一簣。

健身的時間也不會持續太長，在這段時間裡能夠把平時飲食攝入的熱量給消耗完酒已經很不容易了，如果喝酒太多的話那些熱量也會變成脂肪儲存在我們的身體里。如果長期飲酒的話，那麼我們健身的意義在哪裡呢？雖然說自己的體魄可能的確會有增強，可是體型卻沒什麼太大的變化，實在是不划算！

除此之外，如果在健身的時候經常喝酒還會對我們的肌肉恢復速度產生一些不好的影響。因為只要在健身以後去喝酒，我們身體的血液里氧氣濃度就會降低，肌肉恢復的過程中本來就需要氧氣來提供能量，酒精在這個時候也會進入到大家的肌肉之中，它們恢復的時間就會受到大大的阻礙。

酒精這個東西在任何時間飲用對於我們的身體都是會帶來很大的負面影響的，只不過在健身之後飲酒似乎它的缺點就被放大了一些。大家或許不知道，經常飲酒還會導致睾酮的分泌減少，各位在增肌期間效果究竟怎麼樣本來就與它有密切的關係，如今再因為喝酒抑制了它的分泌，實在是太不划算了！

大家如果想自己的健身效果能夠顯著一點，不要受到其他事物的影響，那就盡量的減少自己飲酒的頻率吧，最好還是要滴酒不沾。不光是為了自己的身體健康，最起碼我們的健身效果不會受到影響。

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