俗話「睡覺磨牙，小鬼來抓」啥意思？睡覺磨牙意味著什麼？

健康 07-22

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本能理論依據：《中醫基礎理論》、《上海歷代名醫方技集成》

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今天這篇文說，咱們來談談生活中的一個常見現象——睡覺磨牙。

這件事兒，在很多小孩子身上比較多見。有的醫家認為，這可能說明孩子體內有蛔蟲，或者孩子的脾胃不和。

但是，晚上睡覺磨牙的可不只是孩子。臨床中，常見中年人，40歲之後依然睡覺磨牙。對這種情況，民間有俗話說「睡覺磨牙，小鬼來抓」，意思是這樣的人容易患病，生活經歷多坎坷。

當然，這是老百姓自己的說法。現代醫學認為，成年人睡覺磨牙，可能和心理壓力大、精神緊張等因素有關係。不過作為一家傳播中醫學文化知識的訂閱號，我們卻要和諸位談這樣一個理念，這就是，人到中年睡覺磨牙，考慮胃陰和腎陰不足。

這個理念，在上世紀前半夜的上海杏林，頗為盛行。代表醫家認為，陽明經入齒。所以當一個人胃陰不足，虛熱擾及胃腸，那麼陽明經之熱就會上炎入齒。同時，齒為骨之餘，腎主骨生髓，因此當腎陰不足的時候，少陰腎經虛熱上炎，也會入齒。這個時候，我們的牙齒就會為虛熱所困，不由自主而上下左右摩擦作響。

總而言之，中年人磨牙，就是考慮陰虛的問題。這個和現代醫學的一些論斷是相符合的。現代醫學認為，精神緊張、壓力過大等因素可以導致睡覺磨牙。而這些精神狀態，由常常可見於陰虛內熱之人。因為精神的緊張、焦慮，可以耗傷真陰。所以你可以仔細觀察那些睡覺磨牙的人，往往愛上火，操心事兒比較多，尿黃便干，口渴善飢，做事情性格比較急躁。這些都是體內陰虛的表現。

那麼，遇到這種情況，我們該怎麼應對啊？

第一，就是要很好地調節情緒。降低成功預期，凡事不要著急上火，適當給自己降速減壓。精神上的調節是非常重要的。

第二，注意睡眠，不要熬夜，不吃辛辣刺激之物，不吃燒烤，不吸煙，不要飲酒、這些不好的生活習慣，都可以傷害我們的真陰。

第三，多吃蔬菜和水果，多飲水，多給自己補充能滋陰、清熱的食材。