你還這麼年輕，怎麼能有白頭髮！

不僅脫髮掉發會讓年輕人感到抓狂，照鏡子時如果無意間發現自己長了一根白頭髮，一定會感到非常崩潰，每個人都為自己能有一頭健康的秀髮操碎了心。

理想的原生髮是烏黑亮麗且柔軟有彈性，其實頭髮的狀態也間接反應了你的身體狀況。

出現白頭髮的原因有很多，氧化應激是一個很重要也很容易被忽視的原因，這會導致頭皮的健康狀態大大受損，減少氧化應激反應才能夠給予頭髮良好的生長環境。

想要提高身體的代謝能力，最簡單的方式是多補充蔬果等高抗氧化活性的食物，並且為了給體內提供足夠的新鮮空氣，多去公園等充滿自然氣息的地方進行深呼吸。提高身體的抗氧化能力，自然就能減少自己與白髮的「碰面」了。

其次產生白髮的原因可能是來源於壓力。慢性壓力會引起體內炎症，這樣不僅會影響頭髮的生長速度，還會影響頭髮毛囊里的黑色素含量，所以學會調節壓力對養護頭髮至關重要。

釋放壓力的輕鬆方式就是冥想和瑜伽。冥想和瑜伽的慢運動方式不僅能夠起到放鬆心靈的作用，還能很好地舒展身體，讓身體的韌性拉開，壓力自然也會有所減少。

眾所周知，紫外線也會對頭髮和頭皮造成損傷。紫外線長時間照射可能會刺激髮根，減緩黑色素和細胞變黑的速率。

如今市面上已經有了頭髮防晒噴霧，去到光線強烈的地方時可以提前使用，以此來保護頭髮。

另外，戴帽子也是直接有效的防護方式，不過摘掉帽子後要記得認真地梳頭，以疏通被帽子壓住的頭髮。

煙草也會影響頭髮。有研究表明吸煙者的白髮增長速度比非吸煙者快。所以吸煙不僅影響健康，還對發質有很大的影響。

梳理頭髮是頭髮保養中非常重要的一步，尤其是當頭髮有所纏繞時需要梳通秀髮，因為頭髮纏繞會出現衛生問題，還會阻塞毛孔導致脫髮。一般建議每天梳理兩次頭髮。早晚各一次，保持秀髮柔亮光澤的狀態。

正確的梳發方式是以下4個步驟，每個步驟重複25次：

1. 低頭，從頸部梳到頭頂。

2. 抬起頭，從右耳頂部梳到左耳。

3. 將頭部傾斜到另一側，梳過左耳和右耳。

4. 從前額梳到腦後。

亂糟糟的頭髮纏繞在一起既不美觀，對頭皮和發質的影響也非常大，所以梳發就變得至關重要，同時在梳發的工具選擇上也有一些小細節要注意，塑料製品很容易引起摩擦，所以如果想要提高秀髮的質量，建議選擇專業的美髮梳和氣墊梳。

想要和白頭髮永不相見，就要好好護理你的頭髮哦！

撰文：Mystic Yi

圖片來源：pinterest、instagram

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