李榮浩求婚楊丞琳，絕好身材的「健身小瘋子」誰不愛！

堅持健身才有效

完美身材惹人愛

大海沙灘，陽光明媚

李榮浩在海邊慶生

並向楊丞琳求婚成功

真是浪漫到極致

這大概就是愛情最美好的模樣

7月12日,被求婚後的楊丞琳首更博曬多組比基尼照，配文寫道：難得穿這樣，小羞澀。要不是攝影師拍得好，不然我的身材才沒這麼優咧。

粉絲紛紛回應被她的絕好身材撩到，但這位準新娘卻謙虛的硬說自己「沒料」!

那個被我們嫌棄眼睛尺寸的的音樂鬼才李榮浩正式收穫美人一枚啦。網友們紛紛表示羨慕李榮浩抱得活潑可愛又身材極佳的楊丞琳！

楊丞琳的身材之所以這麼好離不開她長期堅持運動健身的好習慣！

她曾在社交網站上曬出自己的美照，並配文：」時常運動 但不會每次都拍照，因為要有大師在才能捕捉到我最自然的狀態。」

配圖中的楊丞琳，綁著高馬尾運動過後香汗淋漓，露出纖細的腰肢，大秀馬甲線，對著鏡頭笑容滿滿。

楊丞琳是出了名的愛運動，她在微博曬出健身完的照片，並寫道「我是瘋子，前天演唱會很累了，昨天還感冒中標，今天依然不放過流汗的機會，因為我是就是神經病，怎樣。」

真不愧是一個「運動小瘋子」。

不過， 她堅持運動確實對塑造身材很有效果，尤其是她的肚子被一眾網友稱讚為被上帝吻過！

楊丞琳雖然已經32歲了，但無論外貌或身材都仍維持得很好，是許多人心目中的女神。

她在社群網站曬出一張穿著運動內衣的美照，若隱若現的性感美，緊繃又貼身的曲線仍讓人充滿無限遐想，左手扶住額頭，展現緊實的手臂線條。

一張美照吸引2萬人按贊，就連閨蜜也忍不住眼冒愛心地大讚：「這是怎樣的身材！」

想要擁有像楊丞琳一樣的身材並不難

時尚健康這就為你獻上塑身的秘法！

贅肉產生有原因

1. 久坐形成小肚子

一天里長時間坐下，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網一邊吃零食。

2. 生活壓力導致小肚子

生活壓力大，一些人往往會通過大吃一頓來紓解壓力。這樣就會攝入不必要的食物，造成腸胃突出。

3. 姿勢不正確形成小肚子

不正確的姿勢比如，坐著的時候身體彎腰駝背，或者走路的時含胸等都會導致小肚子長出來。

4. 排便不暢導致小肚子

排便不暢、便秘等都會導致廢物堆積在腸胃裡，形成小肚子突出。

解決小肚腩課堂

當你想要消滅小肚腩，可以試試下面的方法喔~

1. 空中自行車

平仰卧於床上，然後把雙手放在頭頂後，將膝蓋提起成45度角，然後雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作。這個過程中左腳踝要碰到右膝蓋，另一隻腳同上。

2.提膝法

坐在床上或是地板上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地面。

雙腳離地，身體往後傾，收緊腹部，用腹部來保持身體平衡。膝蓋要接觸到你的胸部，但是一定要記得保持上身彎曲。等到拉到最大限度後，讓左腳恢復開始姿勢。

3.仰卧起坐

身體和地面成60度即可，然後再躺下，再挺起成60度。這樣的變形仰卧起坐重複做上幾次。

4.腹式呼吸減肚子

平躺在地面上，彎曲雙腿膝蓋，使大小腿之間成大約45度角，然後將其中一隻手放在肚子上，另一隻手放在下背後。

接著用鼻子吸氣，維持3秒鐘時間後張開嘴巴，用嘴巴呼氣，維持6秒鐘時間。

在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓，直到放在後背的手感覺到後背被下壓。最後用鼻子呼氣，同時將兩手都放在肚子上，從外向里的方向按摩，這樣重複5次左右。

5.揉腹動作

原地站好，雙腿併攏，放鬆身體。

伸出雙手，打開左手手掌並將它放在右手背上，接著雙手保持這個姿勢貼住胸部下方位置。

接下來是具體的揉腹運動，雙手從剛剛的位置開始，向腹部方向做順時針推按動作，在腹部和腰部處停留3分鐘並集中揉推。

堅持就是勝利，讓我們運動起來！

新媒體編輯 霹靂 版式元媛

本文原載於時尚健康

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圖片來源於時尚健康

部分圖片來源於網路

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