李榮浩求婚楊丞琳,絕好身材的「健身小瘋子」誰不愛!
堅持健身才有效
完美身材惹人愛
大海沙灘,陽光明媚
李榮浩在海邊慶生
並向楊丞琳求婚成功
真是浪漫到極致
這大概就是愛情最美好的模樣
7月12日,被求婚後的楊丞琳首更博曬多組比基尼照,配文寫道:難得穿這樣,小羞澀。要不是攝影師拍得好,不然我的身材才沒這麼優咧。
粉絲紛紛回應被她的絕好身材撩到,但這位準新娘卻謙虛的硬說自己「沒料」!
那個被我們嫌棄眼睛尺寸的的音樂鬼才李榮浩正式收穫美人一枚啦。網友們紛紛表示羨慕李榮浩抱得活潑可愛又身材極佳的楊丞琳!
楊丞琳的身材之所以這麼好離不開她長期堅持運動健身的好習慣!
她曾在社交網站上曬出自己的美照,並配文:」時常運動 但不會每次都拍照,因為要有大師在才能捕捉到我最自然的狀態。」
配圖中的楊丞琳,綁著高馬尾運動過後香汗淋漓,露出纖細的腰肢,大秀馬甲線,對著鏡頭笑容滿滿。
楊丞琳是出了名的愛運動,她在微博曬出健身完的照片,並寫道「我是瘋子,前天演唱會很累了,昨天還感冒中標,今天依然不放過流汗的機會,因為我是就是神經病,怎樣。」
真不愧是一個「運動小瘋子」。
不過, 她堅持運動確實對塑造身材很有效果,尤其是她的肚子被一眾網友稱讚為被上帝吻過!
楊丞琳雖然已經32歲了,但無論外貌或身材都仍維持得很好,是許多人心目中的女神。
她在社群網站曬出一張穿著運動內衣的美照,若隱若現的性感美,緊繃又貼身的曲線仍讓人充滿無限遐想,左手扶住額頭,展現緊實的手臂線條。
一張美照吸引2萬人按贊,就連閨蜜也忍不住眼冒愛心地大讚:「這是怎樣的身材!」
想要擁有像楊丞琳一樣的身材並不難
時尚健康這就為你獻上塑身的秘法!
贅肉產生有原因
1. 久坐形成小肚子
一天里長時間坐下,不喜歡運動,吃完飯就坐下看電視,一邊上網一邊吃零食。
2. 生活壓力導致小肚子
生活壓力大,一些人往往會通過大吃一頓來紓解壓力。這樣就會攝入不必要的食物,造成腸胃突出。
3. 姿勢不正確形成小肚子
不正確的姿勢比如,坐著的時候身體彎腰駝背,或者走路的時含胸等都會導致小肚子長出來。
4. 排便不暢導致小肚子
排便不暢、便秘等都會導致廢物堆積在腸胃裡,形成小肚子突出。
解決小肚腩課堂
當你想要消滅小肚腩,可以試試下面的方法喔~
1. 空中自行車
平仰卧於床上,然後把雙手放在頭頂後,將膝蓋提起成45度角,然後雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作。這個過程中左腳踝要碰到右膝蓋,另一隻腳同上。
2.提膝法
坐在床上或是地板上,膝蓋彎曲,雙腳平放在地面。
雙腳離地,身體往後傾,收緊腹部,用腹部來保持身體平衡。膝蓋要接觸到你的胸部,但是一定要記得保持上身彎曲。等到拉到最大限度後,讓左腳恢復開始姿勢。
3.仰卧起坐
身體和地面成60度即可,然後再躺下,再挺起成60度。這樣的變形仰卧起坐重複做上幾次。
4.腹式呼吸減肚子
平躺在地面上,彎曲雙腿膝蓋,使大小腿之間成大約45度角,然後將其中一隻手放在肚子上,另一隻手放在下背後。
接著用鼻子吸氣,維持3秒鐘時間後張開嘴巴,用嘴巴呼氣,維持6秒鐘時間。
在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓,直到放在後背的手感覺到後背被下壓。最後用鼻子呼氣,同時將兩手都放在肚子上,從外向里的方向按摩,這樣重複5次左右。
5.揉腹動作
原地站好,雙腿併攏,放鬆身體。
伸出雙手,打開左手手掌並將它放在右手背上,接著雙手保持這個姿勢貼住胸部下方位置。
接下來是具體的揉腹運動,雙手從剛剛的位置開始,向腹部方向做順時針推按動作,在腹部和腰部處停留3分鐘並集中揉推。
堅持就是勝利,讓我們運動起來!
新媒體編輯 霹靂 版式元媛
本文原載於時尚健康
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