家有「睡渣寶寶」怎麼辦？掌握4個方法，寶寶一覺睡到大天亮

照顧小寶寶從來就不是一件省心的事情，尤其是新手媽媽常常手忙腳亂。而飲食和睡眠對寶寶來說就是很重要的兩件事，如果家裡的小寶寶是個「睡渣」，媽媽們肯定會為此傷透腦筋。寶寶睡不好不僅影響身體發育，媽媽也跟著一起受罪，工作和生活都會受到影響。那麼，家有「睡渣」寶寶，媽媽應該怎麼辦呢？

保證身體清潔

小寶寶沒有控制排便的能力，在他睡覺的時候需要使用紙尿褲。紙尿褲的舒適度對寶寶的睡眠情況會有很大影響，如果寶寶穿著尿濕的紙尿褲，潮濕的環境很難讓他進入睡眠。所以，在寶寶睡覺之前，媽媽要檢查一下他的紙尿褲，保證他的紙尿褲是乾淨的。另外，擔心寶寶夜裡排便側漏，媽媽可以在床上鋪上一層吸水性強，柔軟透氣的隔尿墊，這樣寶寶夜裡尿量大也不用怕了。

注意喂夜奶的次數

飲食對寶寶來說很重要，影響著寶寶夜裡的睡眠質量。一般六個月之前，寶寶是需要吃夜奶的。對於0至3個月的寶寶，應該按需餵養，寶寶夜裡醒來想吃奶，媽媽就給他喂，所以睡前不需要給寶寶吃太多。而3個月之後，應該逐漸減少寶寶吃夜奶的次數，6 個月之後就要考慮給寶寶斷掉夜奶了。另外，為了寶寶的健康考慮，給寶寶喂夜奶時，媽媽最好坐起來，防止寶寶溢奶或者嗆奶，給寶寶餵奶之後要仔細清理乳房和寶寶的嘴巴周圍，使用濕巾會更加方便。

控制睡眠環境

寶寶夜裡睡不好覺，還可能是睡眠環境不舒適造成的。卧室內有雜訊、光線太亮、溫度太高或者太低都是導致寶寶睡不安穩的原因。所以在寶寶睡覺時，媽媽一定要關好門窗，讓室內保持安靜；不要開燈，在光線照射下，寶寶容易睡不著；寶寶的被子不需要太厚，不然很有可能讓他身體大量出汗，影響睡眠。

媽媽盡量陪睡

小月齡寶寶很容易缺乏安全感，這是因為在媽媽肚子里時，羊水的包裹溫暖又舒適，寶寶很安心，出生之後，複雜的外界環境會讓寶寶特別沒有安全感，寶寶可能就會睡不好。因此在睡覺時，媽媽最好陪著寶寶，媽媽身上熟悉的味道能夠給寶寶安全感，當他驚醒哭鬧時，媽媽也能第一時間發現，及時安撫他。

寶寶睡不好十分影響發育，如果你家也是「睡渣」寶寶，不妨試試以上幾個方法，讓寶寶睡覺更安穩。

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