嚇人！經常玩手機，對骨骼還有這樣的影響…

現在大部分的人都有手機綜合症，對手機產生很強的依賴心理。走路看手機，吃飯看手機，睡前看手機...反正就是手機不離手。

昨天看了一項研究，是關於玩手機的危害的，你可能想像不到：玩手機對人的骨骼還有影響呢……是的，手機！正改變著你的骨骼！

別不信！經常玩手機至少會對身兩處骨骼有影響，已經有例子了：

你看這張照片，因為經常我們拿手機是這樣的（圖左），時間久了之後，你會發現小手指的第一節和第二節凹下去了。大家可以看看自己是不是這樣的？

隨著玩手機慢慢變得彎曲的手指，日媒給出了一個詞語概括：文本薩姆損傷。

圖片來源：推特@docomo_cs

還有一個例子，看下面這張圖，這是一位28歲年年輕人與58歲老年人的枕外隆突處的「骨刺」。

圖片來源：Scientific Reports

對此，澳大利亞學者還做過針對性的研究（據刊發在《Scientific Report》雜誌上），他們對1200張成年人X線片進行分析後發現：

一個叫枕外隆突的部位長出來一根「刺」，這些骨刺短的有10 毫米，長的居然有30毫米。而其中18~30歲的人中41%有這種「刺」！

然而，更可怕的還不是上面這些，最可怕的是：

手機正在改變著國人的頸椎……

長期低頭，後頸部肌肉為對抗壓力會一直處於緊繃狀態，極易出現勞損、疼痛、僵硬等不適，長此以往還可能引發頸椎病。

調查顯示，我國大約有7%~10%的人患有頸椎病，而且近年來出現年輕化趨勢：數據顯示，近年來頸椎病高發年齡從55歲跌至39歲，30歲以下的患病者佔總患病人數的37%。

要說頸椎病的危害，還不僅僅是頸椎，醫學上發現，頸椎病至少可引發全身70種病症。以下是幾種常見的病症：

吞咽障礙：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、 乾咳、胸悶等癥狀。

視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野 縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。

頸心綜合征：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。

高血壓頸椎病：可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。

胸部疼痛：表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。

下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。

猝倒：常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無後遺症。

不僅這些病，頸椎病嚴重了，承擔的風險也不小。

之前60多歲的天使投資人薛蠻子曾在微博上寫了一篇《告 「低頭」 同胞書》，希望大家不要像他一樣到了手術的地步。

醫生告訴他，他的病症嚴重到要從脖子開刀，換上一截人工骨頭。因為頸椎是腦神經與骨髓相連的神經密布的高危地區，稍有差池產生的後遺症可能會影響一生。

談到頸椎變成如此的原因，薛蠻子也提到：正是每天低頭玩4-6個小時手機。雖然後來常感不舒服，但是沉迷不以為意。

不要認為自己的頸椎很「堅強」，它每天承受的壓力可比你想像的大多了！

對此，歐洲脊柱協會曾發表聲明稱：正常成人頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角。此時，頸部肌肉要承受25kg以上的重量。換句話說，相當於你的脖子上一直騎著一個8歲的小孩。

圖片來自網路，侵刪

so，從今天開始，讓我們減少玩手機吧！教你3個拯救辦法：

1.不要長時間玩手機，並將手機拿高一點。

2.如果需要久坐，應保持頸椎中立，調整電腦顯示器的高度，目光平視，雙肩自然下垂，腰部有支撐。

3.多活動活動脖子，推薦2個動作。

動作：左顧右盼上下看。假設自己站在垂直的十字正中，左看右看上看下看。

動作：10點10分操。站立或端坐，雙臂上舉呈「10點10分」狀，挺胸抬頭深吸氣。

做操過程中，如果有頭暈、頸部不舒服的癥狀，需要馬上停止。

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