闢謠：胖子都是吃出來的嗎？專家：有些人可能是餓著餓著就變胖了

夏天，正是人們展示身材的好季節，尤其對於天性愛美的女人來說，有著苗條的「魔鬼身材」，也能引來極高的回頭率。然而，對於身形臃腫的女人來說，這個夏天，反而成了揮之不去的「夢魘」。

她們一邊會為自己挑選不到合身的衣裙而犯愁，一邊會為走到街上，別人投來異樣的眼光，而感到尷尬，甚至自卑。因此，很多身材不怎麼美的女人，都會開始積極的進行減肥。而很多女人，為了快速達到瘦身的目的，便會突擊的搞一下節食減肥。

因為，她們信奉：「只要餓著餓著就瘦了」。這彷彿也成了，很多減肥人士眼中實現快速減肥的必勝「法寶」。於是，很多減肥的女人，開始用蔬菜水果，代替晚餐，有的甚至連早餐也改成蔬菜、水果了。這樣就真能餓著，餓著變瘦了嗎？

專家：不是所有的胖子，都是吃出來的，還有可能是餓著餓著就變胖了！

為什麼要這麼說呢？這不是反常識嗎？其實，這都是節食減肥惹的禍！這些貌似有點不合常理的現象，反而是科學規律對你的懲罰！

專家解釋道：人體本身是一個平衡的系統，能量之間也遵循著守恆定律。肥胖，其實就是因為人體能量代謝出現異常而產生的問題。因此，不只是飲食過量，平時攝取的高熱量食物過多，才會出現能量代謝異常。而平時攝取的能量過低，不僅會造成人體自身的防疫力下降，而且也會導致能量異常。

如果，我們經常一發現自己吃多了，體重長起來了，就趕緊餓上幾天，體重再降下來。這樣不停的反而升降的「訓練」，人體自身的能量代謝功能就會出現紊亂，進而導致惡性循環。這樣人就會變成「易胖體質」！這時，你即便喝點水，都真的會長胖哦。

所以說不是所有的胖子都是吃出來的，而有些人正是因為總是節食減肥，餓著餓著反而變胖了！

除了有不少人相信餓著就能減肥，還有人相信「壓力大也會變瘦」的傳言！

於是有些人妄圖增大運動量或者工作量。其實這也是一種謠言，不要以為壓力大就一定會讓人變瘦。因為，如果一個人，長期在壓力下，飲食上也會變得不規律。這樣吃飯沒有個固定時間，甚至飽一頓，餓一頓，導致暴飲暴食。這樣每天攝取的能量，忽高忽低，能量代謝的機制一樣會出現紊亂，進而變得緩慢，脂肪不能及時的分解掉，這樣壓力大，人也會變胖，也不是件奇怪的事！

破除謠言，最有力的回擊就是正確的做法！

節食減肥，不科學也不健康，不僅會擾亂人體正常的能量代謝機制，還會造成胃部損害，流失營養等。而現在所謂的輕斷食，若是你盲目的採取，不能做到每天攝取的營養均衡、充分，又不注意腸胃的呵護，一樣會帶來健康問題。

小編以前也進行過一次輕斷食減肥，當時每天不吃主食，一天三頓，主要靠低熱量的水果和蔬菜，最多再吃一個雞蛋，結果一星期後就出現了胃潰瘍。因此，即便輕斷食，也要注意一定要以營養健康為前提。

另外，減肥期間運動也要適度，循序漸進，量力而行，慢慢來，才會比較快。就比如，很多減肥的人，開始積極運動，但是畢竟長時間沒鍛煉了，一下子追求高強度，那身體的關鍵出現了磨損，反而會影響你的減肥計劃，甚至得不嘗試。

註：以上圖片來源網路

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