彭于晏身材被鹿晗碾壓？......這是他被黑最慘的一次
真是越來越看不懂中國娛樂圈
偶像鮮肉有個小感冒就能上熱搜
某個女星瘦成紙片卻被網友誇性感
互聯網審美，果然與眾不同！
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這不微博上一項關於排行榜
「最受網友喜歡的男星身材」
就引起了大家的熱議！
我們的男神彭于晏
竟然輸給了鹿晗
排在榜單的第十名...
這份毫無權威可言的排行榜一出
立刻就遭到廣大網友打臉：
凡是審美不掉線的人
都會毫不猶豫地把彭于晏排在TOP3
在身材上被「鹿神」碾壓
簡直就是彭于晏被黑最慘的一次
為什麼彭于晏的身材能排TOP3？
首先，因為無論戲裡還是生活中
彭于晏的肌肉都是堪稱完美的
去年《邪不壓正》在口碑撲街的情況下
很多人都是奔著彭于晏的全裸鏡頭而去的
只有這樣的肉體，才能值回票價！
就連硬漢姜文
也對彭于晏的肌肉
愛不釋手了~
這是要掰彎的節奏？
其次，大家都想練出彭于晏般的身材
多少男性也把彭于晏視為男神
就是沖著彭于晏這般的身材而來的
但說實話，90%的人都練不出這般身材
為什麼練不出來？
看看人民日報的這則報道
90%的人連減肥都堅持不下去
就更別提什麼塑形了...
你要知道，塑形可比減肥難上加難
因為訓練了很久都沒有效果
所以，很多人健身一兩個月之後
就開始找各種「借口」不去健身了
這些借口你是不是也找過？
↓↓↓
- 工作太忙，而且要加班沒時間鍛煉
- 健身房離我家/公司太遠了，不想去
- 器械都不會用，網上的教學又太複雜了
- 我冬天生的脂肪多，練不出好身材的
- 一節私教課太貴了，不去了不去了
我們普通人塑形就這麼難嗎？
其實只要找對方法就不難
今天我們請到了一位明星教練
讓他來告訴你塑形的秘訣
讓你在塑形的道路上不走彎路！
葉天琪·SKY
康比特代言人
2018中國健身年度榜樣大賽冠軍
2018 IWF全明星公開賽男子健體冠軍
2018 Musclemania拉斯維加斯站亞軍
深受明星喜愛的健身指導教練，這是葉天琪最令人羨慕的身份之一。
他曾參加過許多電視節目，在台上台下，明星們都喜歡找葉天琪來提供健身指導和訓練建議。
他還是一名職業健體運動員，參加過150多場健身比賽，獲得過的獎項放滿了整個房間。
但他也曾無比自卑
靠健身逆襲成肌肉型男
雖然葉天琪現在有了許多的頭銜和成就，但其實他曾經極度自卑，對自己瘦小的身材感到十分不滿。
他一直很羨慕，美國大片里史泰龍、施瓦辛格...這些人的身材。
16歲那年，在一次偶然的機會中，葉天琪走進了健身房，從進入健身房那一刻起，葉天琪就告訴自己：
「我要丟掉曾經那個自卑的自己！」
都說健身是成本最好的逆襲，真的沒錯！
經過十幾年的積累，葉天琪成為了一名健身教練，身材也發生了翻天覆地的變化。
體重從60kg漲到了80kg，這20kg的肌肉徹底改變了他的人生。
他開始參加各種健身比賽，全國男子健體冠軍、健身年度榜樣冠軍...他為這些榮譽感到驕傲，這些榮譽也讓他變得越發自信。
他甚至大膽的報名參加相親節目《我們約會吧》為自己尋找心儀的女孩，那個曾經自卑的我肯定想不到吧？
17年健身經驗超強授課
連胖大叔都能打造男神身材
在成為教練的這些年裡，有位胖大叔給葉天琪留下了深刻的印象。
和大多數人一樣，這位胖大叔是個普通的上班族，每天長時間久坐不動。
脂肪大量囤積在腰部以及四肢，高血壓、高血脂...各種慢性疾病出現。
於是胖大叔開始鑽研如何健身，但是健身小白的他，因為經驗不足，塑形之路一直走的磕磕絆絆。
機緣巧合之下，胖大叔找到了葉天琪教練。
在葉天琪教練的專業指導下，讓胖大叔明白了如何塑形，徹底學會了正確的健身。
身材不僅變好了，而且慢性病也逐漸好轉，整個人都變得更加正能量了。
直到今天，胖大叔都十分慶幸當初選擇了葉教練。
大叔都能練出這樣的身材，說明葉教練的塑形訓練法，是適合大部分人的。
健身先健腦
正確的訓練才會有好身材
為什麼你的身材總是練不好？儘管幫助過許多學員成功塑形，但是葉教練仍然發現，許多人對健身的認知非常淺顯。
比如一些新手，他們覺得塑形就是把自己變瘦，瘦下來就會有型，所以你每天都可以看到健身房裡的跑步機堆滿了人。
塑形應該做的是，離開跑步機，拿起啞鈴！
男神般的身材應該是有肌肉、有線條、有活力的勻稱美，每天只去健身房跑步，只會讓你流失更多的肌肉，讓你離男神身材越來越遠。
重量訓練才能夠增加你的肌肉，讓你的線條越來越明顯，讓你成為男神。
