在進行健身以後，不進行拉伸的話，後果會有多嚴重？

在我們古老的中華武術之中，有句話是這麼說的，那就是練功不收功，到頭一場空，對於這樣的一句話，小編我是很相信的，並且也是可以運用到我們的健身訓練之中的，這裡的練功指的就是我們的在健身訓練中的正式力量訓練，而收功指的則是我們進行完健身訓練以後，需要去進行的拉伸活動了。

由此可見，進行完健身訓練以後，適當的去進行一些拉伸活動，是一件多麼重要的事情，但是如果我們在練完以後，不進行拉伸的話，後果會有多嚴重呢？

對於這樣的一個問題，小編我想和大家說的，那就是我們在進行完健身以後，不去進行任何的拉伸活動的話，那麼就很可能會給自己帶來這樣2個負面影響。

一，感到肌肉過於緊繃

如果我們對健身訓練一定了解，並且也有一定關於健身訓練的知識的話，那麼我們就應該會知道一個這樣的知識點。

那就是我們身體中的肌肉並不是非常堅硬的，而是柔軟的，在我們很多朋友的觀念中，可能會認為只有肥肉才是軟的，而身體中的肌肉就是硬的。

對於這樣的一種看法，小編我想和大家說的，那就是我們平常所吃的肉中，難道就只有肥肉是軟的，而瘦肉就不是軟的嗎？

而如果我們在進行健身訓練的過程中，發現自己的身體中的肌肉開始變硬了的話，這樣對於自己來說，並不是一件好事。

因為我們得要知道的是，自己的肌肉之所以會開始變硬，是因為自己的肌肉開始變得過於緊繃所造成的，不是處於一個放鬆的狀態。

身體中的肌肉過於緊繃的話，不僅會影響自己的日常活動，讓我們身體中的肌肉和關節的活動範圍受到影響，而且還會影響到自己的身體健康。

而自己身體中的肌肉之所以會出現這樣的一種現象，其中很重要的一個原因，那就可能是自己在進行完健身訓練以後，沒有去進行合理的肌肉拉伸了。

二，身體中的關節出現疼痛

我們有的朋友在進行完健身訓練以後，可能會感覺自己的肘關節或者是膝關節，有一定疼痛的感覺，不同的朋友感到疼痛的程度可能有所不同。

只要自己不是在進行健身訓練的過程中受傷的話，那麼自己的關節之所以會出現疼痛，其中一個很重要的原因，那就是自己身體中的長時間處於一個緊張的狀態。

而我們身體中的肌肉之所以會長期緊繃，其中一個很重要的原因，那就是自己在進行完健身訓練以後，沒有進行合理的拉伸了。

最後，小編我想和大家說的，那就是我們在進行完健身訓練以後，不去進行拉伸的話，給我帶來的負面影響不僅只有這樣2點，我們如果想要獲得更好的訓練效果的話，那麼就最好在進行健身訓練以後，就去進行一定的拉伸活動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！