晒傷了怎麼辦？晒傷後如何修復

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適當地晒晒太陽，能夠幫助人體獲得維生素D，促進人體攝取和吸收鈣，防止缺鈣引起的各種疾病，還可有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

但曬太陽要選擇合適的時段，若過度接受紫外線照射，輕則遭受「皮肉」之苦，重則引發皮膚疾患。皮膚晒傷後，導致的色素沉著出現曬斑怎麼辦？

皮膚在經受了太陽的暴晒後，基底層的黑色素細胞產生黑色素，以保護皮膚細胞中的DNA不受損，這種被黑色素附著的細胞逐漸向表皮淺層移動，要經過一段時間，如果在黑色素沉澱期間，快速採取措施，皮膚變黑的程度會變輕，也能更快地變白。

太陽曬後，移動速度最快的黑色素到角質層需要三四小時。所以，緊急救援措施需要在暴晒2小時內進行。

曬後緊急救援步驟皮膚經過暴晒相當於「受傷」，水分流失嚴重，皮膚的自我保護機制會分泌大量油脂來減少水分流失，油脂吸附空氣中的塵埃，會附著在臉上。

所以，緊急救治暴晒後皮膚的第一步是清潔。

第一步，用溫水或涼水清潔皮膚。

此時的皮膚和被燙過的皮膚一樣，不要馬上清洗皮膚，等皮膚降至正常溫度後再適當的清潔皮膚。皮膚細胞也有生命，在經受了嚴酷的日晒後，需要放鬆，溫柔的清水能清洗掉附著在皮膚上的油脂、污垢，給皮膚降溫，避免老化和斑點出現，而熱水會讓血管擴張，加重皮膚曬紅的癥狀。此時，清洗一定要選擇溫和的清潔產品，比如含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的洗面奶或沐浴露。

注意事項：晒傷後千萬別亂用蔬菜水果塗抹 ，有些人以為用蔬菜水果汁冷敷的辦法可以補充維生素，但這可能會引起皮膚過敏。而且酸性水果更容易燒壞此時的受損皮膚。

第二步，立即補水。

暴晒後，紅腫之後的肌膚非常容易乾燥，皮膚細胞損失了大量水，而水是代謝的重要物質，缺水細胞更容易老化，所以要及時補水保濕。建議將高保濕度的面膜剪成合適的大小貼到紅腫部位，並取比平時多3-4倍的保濕乳塗抹於面部或身體，慢慢按摩幾分鐘，直到吸收完畢。

第三步，使用曬後修復產品。

在經過清潔、補水的措施後，你會發現這時皮膚會感覺比剛才舒服多了，但為了阻止黑色素的持續形成，要及時使用曬後修復產品。曬後修復在曬後2小時內使用，可以有效降低皮膚變黑的概率。需要注意的是，此時應該避免使用有去角質功效的曬後修復，最好是修復性產品，能持續保濕。

第四步，使用美白淡斑產品。

一般皮膚經過暴晒後，只需要做補水、舒緩、保濕、滋潤、修復就可以了。因為曬後的皮膚非常脆弱，要給皮膚足夠的時間休息、調整，這個時間應該是2～7天。皮膚表皮層基本恢復正常後，再密集使用美白產品，進行祛黑。

曬後的深層養護太陽光中的紫外線不僅會破壞皮膚角質層，刺激黑色素生成，還會對深層皮膚造成傷害。

因此，在皮膚得到舒緩和休整後，最好進行深層的養護。曬後深層養護宜選用增加肌膚活力與彈性的產品，也可以通過深層補水、美白面膜等方式進行。

深層養護最好在臨睡前進行，可以讓皮膚充分休息，吸收養分。在使用深層養護產品同時，要多吃一些富含維生素和優質蛋白的食物讓皮膚全面的恢復。

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