40歲男子，查出尿毒症，窮人常有的2個習慣害了他

浩然（化名），40歲，這個年齡對於一個男人來講，應該是家庭和睦，事業穩定。

但是浩然則不然。

浩然來自一個偏遠的小山村，只上了小學三年級，便早早被家裡人趕回來干農活。

所以，浩然根本不認得幾個字，也沒啥大本事。

父母務農，攢了一輩子錢，說了個媳婦，有了孩子，卻因為經常吃不好，穿不暖，妻子在2年前，把「家底」都拿走，孩子扔下，跟別人跑了。

這些年，浩然一個人帶孩子，共兒子上學，還要供養父母，生活過得捉襟見肘。

就在這幾天，浩然總感覺身體疲乏得很，排尿困難，沒胃口、吃不下東西，一次上廁所竟發現有了血尿。

這可把他嚇壞了，趕緊去醫院檢查，結果竟然查出了尿毒症！。

這是一種很嚴重的疾病，基本上腎病到了這個時期，無論什麼療法效果都是比較差了，除非腎臟移植。

可是，浩然平時不抽煙、不喝酒，沒啥不良嗜好，咋就得了這麼嚴重的病呢？

醫生在詳細了解情況後，為之惋惜：窮人常有的這2個習慣，浩然都佔了！就是這些害了他啊。

習慣一：常吃泡麵

對於浩然來說，解決三餐最方便也最省錢的方法，就是吃泡麵了。

浩然經常存儲幾箱子泡麵，而且是最便宜的那種，天天吃泡麵解決飢餓。

殊不知，研究數據指出，速食麵含有反式脂肪酸的成分，更是屬於高油高鹽食物，過多攝入就會影響到腎臟的健康，增加患上尿毒症的風險。

另外，長期頓頓吃泡麵，還易導致血壓升高、動脈粥樣硬化，加重高血壓腎病的發生！

習慣二：胡亂吃藥

浩然因為條件不好，平時無論哪裡病痛，只要不是特別嚴重，一律不去看醫生，直接自己去藥店買葯吃。

如果是感冒發燒這樣的問題，吃藥還能自行解決，但是如果是身體發生一些異常情況，再如此吃藥，卻是要不得的。

因為腎臟是要負責我們身體的新陳代謝，也負責藥物的排泄工作，很多藥物都是有副作用的；

如果沒有經過醫生的許可，隨便吃藥，會給腎臟排泄藥物的工作增加負擔，從而傷害腎臟，長此以往，增加患尿毒症的風險。

保護腎臟，做好4控

1、控睡眠

睡眠不足，易導致免疫力低下，誘發腎病複發，還會增加尿毒症風險。

長期熬夜，睡眠不足，會增加蛋白尿風險，並且腎功能下降速度會更快。

臨床也發現，許多腎衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

因此，想要保護腎臟健康，一定要控制好睡眠，減少熬夜。

2、控飲酒

據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。

所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。

3、控吸煙

吸煙是導致腎癌的主要原因。

與不吸煙的人比較，吸煙的人，患腎癌風險，是不吸煙者的1.4倍。

如果，每天吸煙在40根以上，腎癌發病率與不吸煙的相比是2.75倍。

吸煙30年以上、吸無過濾嘴香煙的人，患腎癌的危險性，更遠遠的高於不吸煙的人。

所以，保護腎臟，還要注意少抽煙，能戒掉是最好。

4、控飲水

喝水少，會導致尿液少，也會導致尿酸滯留體內，損害腎臟健康。

所以，保護腎臟，要注意主動喝水，補充體液，保護腎臟健康。

保護腎臟，謹記5句話：

1、茶水，喝一點

用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。

白鼓丁番麥須茶，泡水喝，可護腎排毒，預防改善腎炎，保護腎臟健康。

用白鼓丁、番麥須、玉竹、刺玫花，做成茶包，熱水沖泡代茶飲，可促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。

番麥須，入腎、膀胱經，可利尿、利膽，改善腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

白鼓丁，有「尿床草」之美譽，利尿通淋，還有抗菌消炎之效，促進身體排毒，減輕腎臟負擔的同時，還可消除炎症。

玉竹，始見於《神農本草經》，被列為上品，是一味養陰生津的良藥，可潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

刺玫花，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，可起到中和調節之用。

這樣搭配泡水喝，促進腎臟排毒，防腎炎，有利於保護腎臟健康。

2、泡腳，勤一點

熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。

腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。

用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。

泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。

3、飲食，淡一點

生活中，很多人的飲食，喜歡重口味食物。

然而，口味過重，吃得過咸，會增加腎臟的負擔。

過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。

此外，長期吃高蛋白食物，也會增加腎癌風險。

所以，飲食護腎，要注意清淡一點，切莫吃得過於重口味。

4、藥物，少一點

生活中，難免會出現小病小痛，很多人都習慣了自行買葯。

然而，「是葯三分毒」，自己亂用藥，對於對肝腎造成損害。

因此，切莫濫用藥物，吃藥要遵醫囑，切莫擅自做主。

5、運動，多一點

久坐傷腎，長時間靜坐，會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等，損害腎臟健康。

所以，養護腎臟，要避免久坐，堅持一定的運動。

打太極拳時，主要是以腰部為支點，在練習時腰部能得到移動，運氣時主要在腰部集中，從而補充了腎氣。

並且，練習太極拳時，配合呼吸調節，腎主納氣，有利於腎臟的血流循環，充實腎精。

深蹲，是一項特別好的有氧運動 ，經常做一做，同樣有利於腎臟健康。

踮踮腳，在室內也可以進行，同樣有益腎臟健康。

兩足平行，足距同肩寬，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。

腳跟提起，連續呼吸9次，然後慢慢落下，反覆運動10分鐘左右，即可。

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