有胃炎的人，飲食上要謹記「3少1清」，胃炎胃疼胃脹不再找你！

很多有胃病的朋友不及時緩解，最後都拖來拖去導致成慢性胃炎，其中和飲食習慣脫不了干係，有胃病就要以軟飯清淡為主，很多辛辣油膩的食物都不能吃，所以那些胃病一直反覆不好的一定是飲食習慣上面沒有任何的改變，還是隨著自己的口味去亂吃，那胃炎肯定好不了，並且一些癥狀還會頻繁出現，所以還是要把生活習慣和飲食習慣養好，才能保證腸胃的健康。

飲食上要謹記「3少1清」：

1、少吃刺激性食物

很多人都有重口味，特別喜歡吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，花椒，芥末等。這些食物對腸胃好很大的損害，會傷害胃黏膜，加倍的破壞胃部黏膜層。患胃炎的人如果經常吃刺激性食物，會讓自己的病症變得更加嚴重。

2、少吃不易消化的食物

有胃病之後，胃部的消化能力本來就不那麼好。如果這時再吃一些不易消化的食物，會讓腸胃消化功能受到不利的影響。不易於消化的食物，給正常人吃也會時常受到損害，更何況是患有胃炎的人。

3、少吃脂肪含量高的食物

高脂肪食物對人體有一定的傷害，尤其是對於胃炎患者來說高脂肪食物是危險係數很高的食物。脂肪的分解需要依靠大量的膽汁來消化，這樣會加重腸胃負擔，讓病情不斷的惡化。

4、清淡飲食

胃炎患者在平時可以多吃一些新鮮蔬果，易消化的食物，軟爛的食物。保持一個清淡的飲食，有利於治療自己的胃炎。尤其是一些胃炎特別嚴重的人，清淡的飲食有利於幫助腸胃恢復健康，而且營養也相對於比較健康，可以幫助胃炎患者修復胃黏膜，能夠促使腸胃蠕動。在平時可以多喝一點粥類的食品，不僅流動性快，還能暖胃養胃。

胃是三分治七分養，還需要時間和耐心去調養，小方法是有一定的緩解作用，但若能配合一些中藥內調胃部環境，胃部不適恢復的會更快一些，而且清除徹底不易反覆，很多朋友反映的9胃安，溫和不刺激的養胃古方，可強健脾胃，促消化，主要用於慢性胃炎和胃潰瘍及幽門螺旋桿菌的緩解效率有九城，沖入溫水可直接飲用，方便快捷，是調理胃病的一把好手。

平時需注意：

1、少吃辛辣食物，尤其是辣火鍋、辣椒炒菜等刺激胃的食物。若是忍不住吃了，要喝一杯牛奶，減輕胃部的焦灼感。

2、按時吃飯，尤其要按時吃早飯，很多人的胃病是由於長期不吃早飯導致的，因此一定要好好吃早飯。

3、多運動多鍛煉，增強身體免疫，有一個健康的體魄是最關鍵的。運動以慢跑、散步為主，但是飯後不宜立馬運動。

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