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千萬別這麼喝紅豆薏米粥,濕氣反而更重

千萬別這麼喝紅豆薏米粥,濕氣反而更重

濕氣是萬病之源,很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕!但是方法錯了會導致問題更加嚴重。

為什麼喝了那麼多紅豆薏米粥

濕氣還是那麼重?

錯誤一:紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子里說的「紅豆」指的是「赤小豆」。

紅豆比較圓、赤小豆是細長的,紅豆能療飢,不能利水祛濕,吃多了會敗血,赤小豆才有利水祛濕的功效。

錯誤二:薏米錯了

薏米可以祛濕,但它的寒性太重了,直接煮會傷脾,建議把薏米炒一下,減輕它的寒性。

錯誤三:煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛,最好用熱水浸泡一小時後再煮,否則營養很難出來,但很多人往往都是直接煮。

錯誤四:只祛濕不健脾

濕氣是脾虛引起的,濕氣又會使脾虛加重,所以健脾、祛濕要一起進行才正確!

我們身體里有個器官叫脾,脾在我們的身體內起什麼作用呢?

它是負責把身體的水汽運送到各個地方的,比如運送到腎臟,就可以通過排尿排出去,運送到毛孔,就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡乾燥,不喜歡濕噠噠,所以如果體內濕氣過多,脾需要不停地工作,久了就會累、會傷。脾傷了,就是我們常說的脾虛。

脾虛弱的話,運化水汽的能力降低,水汽堆積在體內,無法出去,自然濕氣就更重,濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

也因此,要想祛濕,就必須祛濕加上健脾。兩者同時進行,才有用。

很多人說,為什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊,濕氣還是那麼重?就是因為你光祛濕,沒有健脾。

健脾最厲害的是芡實

「水中人蔘」

健脾,最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。

芡實又叫雞頭米,有「水中人蔘」的美名,常用來健脾祛濕。

據醫學古籍記載,芡實味甘澀、性平,有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

芡實可以健脾,可調整脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;芡實還能固腎,腎好了,排尿功能就強,身體的水汽通過尿液排出去了,變得乾燥了,這也是祛濕的一個大招啊。

祛濕、健脾經典食療方

薏米紅豆芡實粥

食材

薏米、芡實、赤小豆、冰糖

做法

1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上,或者直接用熱水浸泡1小時;

2、薏米仁用文火炒,炒到變成微黃色;

3、把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放鍋里,加水,熬煮2個小時左右。

功效

1、祛濕利水:薏米主要功效在於健脾去濕,健脾可以補肺,祛濕可以化痰,所以薏米還可用於治療肺熱肺癰肺痿之症,和山藥同用,更是相得益彰、互補缺失。

2、健脾益胃:紅豆薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的,脾胃為後天之本,氣血生化之源,所以把脾胃調養好是健康的根本。

3、補腎益精:腎為先天之本,精、氣、神乃人之三寶,芡實不但止精,而亦能生精。

注意事項:腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者,不能喝紅豆薏米芡實粥。

來源:健康圈

編輯:高繼明 審核:朱蕗鋆

千萬別這麼喝紅豆薏米粥,濕氣反而更重

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