沉浸式VR遊戲意外之喜，輕鬆甩掉27斤肉！

每一個音樂節拍狠狠地擊在心上，霓虹燈在你周圍閃爍，左閃右躲，急速向左傾斜，雙手向各個方向猛擊。注意，這不是什麼新的武術健身熱潮或高能量的動感單車課程。這是一款名為Beat Saber的VR遊戲，頭戴Oculus Quest耳機，在VR中鍛煉，是不是很有趣?

Beat Saber於2018年5月推出，迅速成為最受歡迎的VR遊戲之一。

在2019年3月，UploadVR報道說Beat Saber已經正式銷售了100萬份，它已經獲得了一大批在線追隨者，甚至還與吉米·法隆一起出現在《今夜秀》上。

更重要的是，據TechCrunch稱，Beat Saber不僅僅是推動大量下載和VR耳機銷售。它的受歡迎程度也在開發新的Oculus Quest跟蹤系統中發揮了重要作用，確保新技術可以處理遊戲中最先進的模式。

圖片來源：Oculus

Beat Saber：來自未來的舞蹈機器

Beat Saber的設定很簡單。由於VR耳機附帶的運動控制器，你有兩把「軍刀」，感覺就像你真的拿著軍刀一樣。你可以揮舞著軍刀以有節奏的方式切開向你飛來的盒子，按照不同的高度、寬度和複雜的順序，把它想像成你在海濱拱廊看到的那種舞蹈機器，但來自未來。

不難看出為什麼Beat Saber這麼受歡迎，除了快節奏、趣味性強、豐富多彩和未來主義的遊戲風格不僅，而且是一種很好的運動方式。

「對於許多人來說，Beat Saber已成為日常健身活動。」 Beat Saber背後的VR工作室Beat Games營銷主管Michaela Dvorak告訴TechRadar。

圖片來源：Beat Game

「人們會在他們開始玩Beat Saber之前和之後與我們分享照片，結果相當瘋狂的 - 自從遊戲發布以來，許多人已經減肥超過20-30磅(18-27斤)。」

雖然Beat Saber已經成為一種有趣的鍛煉方式，但這並不是最初的目標。Beat Saber的首席開發人員Dvorak解釋道，「老實說，遊戲不是以健身意圖創造的。」只是想創造一種有趣的新節奏遊戲。

然而，在遊戲推出後不久，人們就寫信給團隊，告訴他們這款遊戲幫助他們身體更健康，對減肥特別有幫助。減肥的故事的確令人印象深刻，但Beat Saber似乎做得最好的是讓健身變得有趣。

「在《Beat Saber》發行後不久，我們便開始充分意識到《Beat Saber》的健身潛力，玩家們開始上傳自己汗流浹背的照片，並評論道:『嘿，Beat Saber團隊，你們的遊戲騙我去健身了!!!』」 Dvorak告訴表示。

Dvorak說：「那些從不太熱衷於鍛煉的人發現，他們可以用Beat Saber打造一套健康的日常生活。」很容易理解為什麼VR健身遊戲會吸引那些可能被健身房或健身課程嚇跑的人——你可以在自己舒適的家裡做運動，而且按照自己的節奏去玩，沒有別人的眼光指指點點。

出於同樣的原因，Dvorak解釋說，Beat Saber也越來越受到那些慢慢克服傷病或健康問題的人的歡迎。

BoxVR：進入虛擬拳擊場

Box VR是另一款專註於身體的VR遊戲，但與Beat Saber不同的是，它是為健身而設計的，並提供健身教練設計的鍛煉。當你開始遊戲的時候，你會發現有很多線索在向你傳遞，你可以用不同的方式「擊中」對方，無論是鉤拳、猛擊還是上鉤拳——你也可以選擇增加蹲姿和閃避動作。

BoxVR的團隊分享了類似的故事。 BoxVR的創始人兼FitXR聯合創始人Sameer Baroova表示，「我們已經聽說過人們使用BoxVR來健身和減肥，並且取得了一些非常不錯的效果。」 「人們說他們玩得很開心，這就是VR的偉大之處，沉浸感可以幫助你進入全神貫注狀態，在你意識到之前，不知不覺就已經完成了30分鐘的鍛煉。」

圖片來源：FitXR

Baroova還分享了一個例子，一位名叫Sims Odom的球員，曾在心臟手術後停止了鍛煉，在玩了一段時間BoxVR遊戲，向團隊提供了一些好消息。

「在前六個星期，我減掉了14斤，腰身從緊繃繃的38變成了寬鬆的36!」Sims在採訪中告訴BoxVR團隊。 「更好的是，自從我開始玩BoxVR以來，我還沒有出現過心悸——它們真的消失了。我的肌肉更結實，我心情暢快，再也不會感覺到煩躁了，精神上迷茫消沉也消失了。」

BoxVR也吸引了那些可能對傳統健身場所感到厭煩，但又想在家以一種有趣的方式鍛煉的人。Baroova表示：「對我們來說，同樣有益的是，當我們聽說以前沒有鍛煉過的人，或者以前發現鍛煉是件苦差事的人，通過發現BoxVR的妙處後，現在經常使用它來幫助保持身材。」

如何在VR鍛煉期間保持安全

關於VR健身，最明顯的考慮因素之一就是保持安全。對於許多人來說，VR是一種新的媒介，因此，有許多不同的危險要記住 - 主要的是你的感官沉浸在虛擬環境而不是真實的環境中。

「我們希望確保人們在遊戲時有足夠的空間。」 Dvorak表示， 「但是，他們還需要將遊戲視為一種高強度的體育活動，並且得表現像是在鍛煉身體一樣 – 拉伸肌肉，喝足夠的水，有規律的休息。記住這一點非常重要。」

Beat Saber和BoxVR都會在遊戲前向用戶顯示健康和安全警告，會孜孜不倦地建議你閱讀這些警告。但是只有開發人員能做的只有這麼多 – 你需要考慮如何在家中使用VR。

例如，你需要確保你有足夠的空間，移除障礙物，當你取下耳機時要小心，並確保你事先做過拉伸活動，這樣當你面對很多Beat Saber盒子時，你不會拉傷肌肉或打到自己臉上。

VR驅動健身的未來

使用VR技術為鍛煉提供動力並不新鮮。許多高端健身公司已將VR耳機集成到他們的產品中。其中一個最新產品來自BlackBox VR，這是一個虛擬現實健身房的概念，它要求你去一個精品健身房，當你到達那裡時使用虛擬現實耳機來調整你的鍛煉習慣。

然而，像Beat Saber和BoxVR這樣的遊戲的吸引力在於，任何擁有VR耳機的人都可以在他們自己的家中玩它們。這很有吸引力，無論你是從傷病中恢復過來，在健身房感到焦慮還是沒有足夠的時間去健身課，或者沒錢請昂貴的健身教練。

現在，VR耳機變得便宜一些，需要更少的設備並提供更多的移動體驗，這使得VR頭盔變得更加觸手可及。 Beat Saber和BoxVR都表示，2019年5月推出的Oculus Quest的設計為他們帶來了更多的創作自由。

「Oculus Quest是理想的，因為它是第一個不受限制的設備，我想我們會隨著時間的推移看到更多這些設備。」Baroova表示， 「VR頭戴式耳機也將變得更小、更輕、更便攜，就像Quest一樣，這當然會有益於健身遊戲。」

VR健身的未來是什麼? Beat Games希望為未來版本的遊戲添加更多健身功能，現在團隊知道這一元素的重要性，包括一個燃燒卡路里的計數器，特殊的健身音樂包，甚至與健身追蹤公司的合作。

同樣，Baroova表示，與健身追蹤器同步的選項可能很快就會出現在BoxVR上，以及與教練的更多整合，不同的運動以及為鍛煉增加難度以使其更具挑戰性的選項。

「我們唯一的問題就是時間，我們有太多想法，但團隊太忙了。」 Dvorak說。

「我們從玩家那裡收到反饋消息，給我們一些新健身功能的想法，或徵求他們最喜歡的健身遊戲的意見。這是開發人員的夢想。製作一款對世界各地人們的生活產生巨大影響的遊戲。」

研究發現VR遊戲是一種有效的鍛煉方式

斯坦頓認為，未來的電子遊戲玩家將不再是電視迷，遊戲設計師將考慮在新產品中加入健身元素。他表示，虛擬現實遊戲的受眾群體「並不僅僅喜歡傳統運動」。斯坦頓與舊金山州立大學運動機能學部門合作，測試他的理論。該實驗室發現，目前市場上30%的虛擬現實遊戲實際上能讓你得到很好的鍛煉。

他們此前發表的研究讓41名年齡在18歲至39歲之間的男性和女性參加了三場遊戲，並測量了他們的耗氧量和心率。一款名為「Audioshield」的遊戲會向玩家發送彩色球體。遊戲的目的是用正確的手來匹配顏色。球有高有低，所以玩家需要彎腰或者跳躍。當時，一名運動學研究生Angelina Wong正在進行測試，幾乎是在上健美操課。

「這絕對也是一個思考的過程，因為你必須眼疾手快，才能準確地匹配相同顏色的球。」Wong說。

另一款名為「Hollowpoint」的測試遊戲涉及手持虛擬弓箭在虛擬現實中射擊目標，同時還要對付跳躍的忍者。第三個遊戲「Thrill of the Fight」是一個虛擬的拳擊比賽。玩家會在拳擊場上體驗戰鬥，當一個強大的對手向他們猛擊時，躲避和拳頭，以及激動的聲音完全是發自內心的。

當然，你肉體上是不會真正感受到一記重拳。「所以這是一個很大的好處。你不會被打得眼冒金星，同時又進行了鍛煉。」舊金山州立大學運動機能學系主任Marialice Kern說。

Kern說:「我們的研究發現，這三種運動基本上都屬於中到高強度運動，相當於在跑道上以每小時5英里的速度跑步或劇烈地騎車。」「從我們在實驗室中測試的結果來看，我們確實可以從虛擬現實中得到很好的鍛煉，」

研究人員還跟蹤了「感知努力程度」——人們認為自己付出了多少努力。Kern說，參與者都認為他們的運動強度低於生理數據所反映的強度。在過去的研究中也發現了同樣的結果。

斯坦頓說:「虛擬現實鍛煉真的非常非常有效，它能讓你從鍛煉中分心，全身心享受遊戲。」

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