夏天調理高血脂，多吃這3種食物，四季血脂穩，比他汀葯便宜管用

氣候寒冷的天氣或冬春季節，很容易導致冠心病，心絞痛和心肌梗死的發生，而持續低溫，陰雨和大風天氣會增加「三高」患者的發病率，所以血脂異常的患者在預防保健中必須充分考慮氣象因素和季節、節氣的變化，合理進行養生。

夏季高溫酷暑，炎熱難耐，很多人都喜歡吃雪糕，喝冷飲，但對於高血脂患者來說卻不能那麼隨心所欲，飲食上，高血脂患者要控制膳食中的脂肪以及過多的穀類食物，適當增加魚類，禽類等富含優質蛋白質且脂肪含量較低的動物性食物，每天喝250毫升牛奶，每周吃雞蛋不超過3個。

另外，夏天出汗較多，血液濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的情況下，容易形成血栓，所以夏季要補充足夠的水分，即使感覺不渴也要時時補水，特別是出汗多的情況下更應該及時補水。

飲食是高血脂的主要誘因，所以調理高血脂一定要在飲食上下功夫才行，這3種食物經常吃，血脂低血管暢。

1、 月見草油酸

月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能夠溶血栓降血脂，抑制甘油三酯水平升高，特別是能保護血管內皮細胞，防止脂質物質沉澱，預防動脈粥樣硬化。

月見草油酸能夠快速清除血液垃圾，降低膽固醇水平，促進血液循環，減少心梗或腦梗的發病概率，每天吃一點，有利於軟化血管，穩定血脂。

2、竹筍

竹筍的膳食纖維含量高，可以抑制腸內膽固粗的吸收，有效降低血脂，而所含的維生素E能改善脂質代謝的形成。

3、茶樹菇

茶樹菇中的糖類化合物能增強免疫力，促進形成抗氧化成分，茶樹菇低脂低糖，且含有多種微量元素，能夠有效降低血糖和血脂。

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