Miho野中生萌：享受攀岩賽場，更享受「贏」

天下 07-23

22 歲的野中生萌 Miho Nonaka，臉上寫滿了年輕氣盛的無畏，只要看過有她參加的比賽，就很難不對她印象深刻。

Miho與Janja在2018年世界盃抱石賽決賽對比

這樣的戰績，讓她毫無疑問地成為日本國家隊備戰 2020 年東京奧運會的重要選手。

為了備戰奧運會速度、難度、抱石賽「三項全能」的賽法，她近期開始增加速度賽和難度賽的訓練。2019 年她在日本國內賽事上全面領先，包攬日本杯女子組抱石賽冠軍、速度賽冠軍、綜合賽冠軍。

2019 年「日本杯「綜合賽女子組領獎台從左至右：30 歲的野口啟代（亞軍）、22 歲的野中生萌（冠軍）和 15 歲的森秋彩（季軍）

「我喜歡比賽中的一切」

出生於繁華東京都市的 Miho 是個不折不扣的「城裡孩子」，她似乎註定為賽事而攀岩。九歲時，她被父親和姐姐帶去岩館而愛上了攀岩，不服輸的她為了想超過姐姐而拚命練習，結果一發不可收拾，爬得越來越好，並逐漸接觸各種賽事。而東京恰恰擁有世界頂尖的室內抱石館資源，這也為她的抱石成績打下了極好的基礎。高中時為了能更多投入訓練，她轉學至一個私立中學，攀岩從而成為了生活的重心。

和歐美一些鍾情岩季在外野攀的攀岩選手相比，Miho 幾乎是一位純室內的賽場抱石選手，並極其享受其中：「小時候有一次我贏過一場小比賽，那種感覺讓我難以忘懷。我希望能夠一次又一次地重現那種感覺。我喜歡比賽中的一切，賽場氣氛、觀眾的歡呼等等。尤其是當我能完成一條很困難的線路時，觀眾會特別高興，我也會特別高興！」她在採訪中這樣說。

說起對未來的期望，Miho 表現出毫無保留的野心——「我想拿奧運金牌。我希望能夠成為世界上最棒的攀岩運動員，我希望我的名字能和這項運動連在一起。」

參加的比賽多了，Miho 有一套她所習慣的賽前準備方式——多看視頻，尤其是男子組比賽的視頻，這能夠幫助她為一條線從場景上做好視覺準備。她也喜歡看自己的攀爬視頻，爬得好或不好都看，從自己賽場上的動作表現里能總結學習。音樂也能幫助她「進入狀態」，爬之前最喜歡聽 Rachel Platten 的"Fight Song"，歌詞和節奏能一下將她代入其中。在比賽時則注重呼吸和保持冷靜，因為「一旦心浮氣躁就完了」。

彌補短板，備戰奧運

臨場發揮和享受比賽固然重要，但觀眾的歡呼和勝利的榮耀也更是艱苦訓練換來的。奧運會的全能賽法給每位選手都增加了很大的訓練壓力，而對於嚴重「偏科」抱石的 Miho 而言，為了奧運金牌夢，努力訓練速度和難度賽水平並增強綜合體能，是她近兩年最大的挑戰。

為了彌補速度攀這個短板，野中生萌甚至眾籌集資在東京市區內建立速度賽標準訓練牆。這項於 2018 年 9 月啟動的資金募集活動，在短短一月間就籌集了 472 萬餘日元（約 30 萬餘元人民幣），遠超目標籌資額 250 萬日元。據日媒報道，建立該速度牆實際耗資 600 萬日元（約 38 萬餘元人民幣），剩餘費用由野中生萌本人承擔。該牆於去年 12 月建成，坐落在東京池袋的立教大學校區內，是寸土寸金的東京市二十三區內的唯一一面速度牆。距離 Miho 家騎車十五分鐘的路程，專為她訓練而設，一般不向大眾開放。

專為野中生萌而建的速度牆

按照現在公布的日程來看，奧運攀岩賽事將歷時四天：8 月 4 日為男子三項資格賽，5 日為女子三項資格賽，6 日為男子三項決賽，7 日為女子三項決賽。無論是資格賽還是決賽，都需在一天之內將考驗爆發力的速度賽、考驗技巧與力量的抱石賽、考驗耐力的難度賽全數完成，這對任何選手都是極大的挑戰。而綜合積分規則是將三場決賽的排名相乘，得到的總數字越小則總排名越高，因此在任何一項中得到冠軍都會大大提升獲得金牌的機會。

為備戰奧運，一向注重抱石的日本隊在訓練上也做了相應調整。日本國內最大的攀岩賽事「日本杯」，在 2018 年就將賽程調整為在兩天之內比完全部預賽和決賽，中間不設休息日，比奧運會設置的四天還要緊湊。這種比法給選手帶來體能上的考驗。「速度攀和抱石之間只有二十分鐘，只能盡量休息恢復，沒時間為抱石賽全面地熱身」，Miho 在採訪中這樣說到。

日本杯相當於日本山嶽與運動攀登協會為了備戰奧運而給選手提供的一場地獄般的模擬考試，讓他們能對奧運賽程有直觀的經驗感受，而 Miho 則是今年這場「模擬考試」的狀元，「經歷如此緊湊的賽程讓我學到很多，也讓我了解到自己會有多疲勞」。

而這位日本杯綜合總冠軍的成績，和國際標準又有多遠的距離呢？Miho 在速度賽的最佳成績為 8.499 秒，該成績刷新了由她本人保持的日本女子速度攀記錄。然而在今年四月的世界盃重慶站，中國選手宋懿齡已將速度賽女子組的世界紀錄刷新至 7.101 秒，比日本記錄快了整整一秒多。

不過考慮到各國選手的「偏科」情況，Miho 已經算是比較全面發展了。她在世界盃速度賽的總排名是 42，就算是綜合第一的 Janja 的速度賽排名也僅為 60。韓國名將 Jain Kim 雖常年在難度賽發揮出眾，但抱石賽排名在第 46 位，速度賽 85 位。在奧運會三項排名相乘逆序排列的迷之演算法下，即使是外星人，想要奪冠似乎也需要些揚長避短的策略。

攀岩之餘的個人生活：愛玩愛美愛吃肉

如果你關注了 Miho 的 Instagram 賬號，就會發現她私底下是個時尚愛美的姑娘：燙著一頭大波浪，發尾常常染成誇張的紫色或綠色，愛畫深色眼線、塗濃密的睫毛膏，笑起來陽光熱烈感染力十足。雖平時常常以運動衫形象示人，但時常會去嘗試不同服裝風格，也會在網上發發自拍。

參加攀岩比賽給了她年紀輕輕就週遊世界的機會，也讓她能吃遍全世界。「我喜歡法國、義大利、德國和奧地利，那裡的香腸與芝士便宜又美味。我每次都會帶很多當地的芝士回日本！」訓練之餘，她喜歡和朋友一起聊天、放鬆，去餐館裡吃烤肉。她說，在不需要訓練的休息日，仍然很可能和朋友一起在岩館耗著，聊天放鬆，「刻苦訓練固然重要，但是也莫忘了享受攀岩的樂趣！」