大暑來了！別做這3件事，容易留下一身病，記住這2個一就好

又到了一年一度的大暑，這個階段是一年當中最熱的時候，氣溫可以是最高的。有的地區還會發生旱災、風災，是非常難度過的一個節氣。今天就和大家說一說，大暑來了，不要做以下這幾件事，容易留下一身病，記住以下這幾個一就好。

先來跟大家說說，大暑來了不要做哪些事？

經常吹空調。有的人受不了熱，一遇到自己感覺熱的時候，就會開空調，平時還不喜歡開窗戶通風。在這種情況下，過涼的冷氣跟自己的體溫相差太大，就容易刺激皮膚跟體內的血管。

對於有心腦血管疾病的老人，在夏天經常做還容易誘發腦供血不足。所以，解決夏天的悶熱，不是一直吹空調。而是可以在外邊多活動活動，如陰天、長年陰涼的地方，也是可以很好的避暑的。

經常吃西瓜。要說夏天吃什麼水果，肯定有很多人都會選擇西瓜。西瓜屬於瓜類的美食，它的特點就是水分很高，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，味道冰涼可口，就好比喝糖水一樣。

把新鮮的西瓜榨成汁後，還不用額外的放糖就可以感受到西瓜的甜美。但對於這類的水果，大家還需適可而止，如果你每天都是抱著整個的西瓜吃，每天都可以超過健康的標準350g，就容易增加肥胖的危險了。

冷風直著吹。人在出汗的情況下，因為全身的血液循環，都感覺非常熱。如當人們健完身回來之後，還喜歡把衣服脫掉，或者是開電扇直接冷風對著吃。

殊不知，這樣做反而容易讓體內進入濕寒氣，增加感冒、濕氣重、鼻子不通氣等情況。正確的做法，則是做在一個地方，等身體已經緩過氣來了，汗也就慢慢少了。

過一會，沖個澡就會非常舒服。

最後再來跟大家要說的幾個「一」：

每天喝一碗綠豆湯：綠豆是大暑非常好的飲品，在中醫上認為，綠豆有降暑清熱、健脾養胃、增強機體免疫力等多種功效。從養生的角度上來看，綠豆中還含有可以彌補汗液的成分，如鉀、鎂、鈉等多種電解質。

做綠豆湯的時候，別忘了隔絕空氣，這樣做可以讓綠豆湯保持綠色不會變紅。

每天做一個小時的運動：運動的方式有很多，如快走、跑步等等，大家可以有氧運動跟無氧運動的結合。無氧運動是指舉啞鈴、做瑜伽、打太極等等，可以幫助大家避免夏天的多發疾病。

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