高血壓禍根不止是鹽，這3種食物也要少吃，多吃一口對血管不利

患了高血壓後，很多人都知道要少吃鹽。鹽是會升高血壓的幫凶，且在大量的研究上都發現，經常吃鹽過多的人，罹患高血壓的概率也會變大。

不光光是有這種危險，如果長期這樣吃，還容易誘發腦卒中、心肌梗死，從而影響人們的壽命。所以，很多人都說高血壓的禍根是鹽，其實除了鹽，還有以下這幾種食物也要少吃，多吃一口都容易堵塞血管。

油炸食物：

油炸食物大多數人都喜歡吃，外脆里嫩，再加上外皮的各種調味品，口感好吃誘人。可這樣的食物，你知道有多危險嗎？

即便是用雞肉為主要原料，如營養師們推薦的雞大胸，它就有高蛋白低熱量的特點，但經過油炸之後，其中的脂肪會大量上升，甚至是在原有的基礎上增加2倍。

對於高血壓的人群來說，雖然可以吃肉類，按照中國居民膳食指南的標準來看，每天每人吃禽肉畜肉的量要在45g-75g的範圍內。對於高血壓人群適量吃肉，是補充優質蛋白質、增強機體免疫力的好辦法。

可對於這種油炸後的雞肉，在高溫油炸的過程中，還有可能產生對身體健康有害的成分，甚至是苯丙醯胺，這種容易致癌的物質。

含糖量高的食物：

含糖很高的食物，日常生活中有很多，如糖醋類食物、小吃零食、蛋糕等等，這些食物美味好吃還誘人，這誘人的原因就可能跟含糖高有關。

對於這樣的食物，高血壓人群也要注意，過量的糖分可以在體內轉化為熱量。當脂肪在體內越積越多時，就容易增加肥胖的危險，增加血液的粘稠度，對血管健康還會十分不利。

另外，即便是在加餐的時候，也不要吃甜食。還不如換成酸奶、牛奶、堅果等等。

酒精類飲品：

很多人認為高血壓患者可以喝酒，其實最好的選擇是不喝酒。長期喝酒，反而容易影響體內的血壓。在相關的研究上發現，酒精以及煙草都是血管的危險因素。

長期喝酒吸煙，都會增加心血管疾病的發生危險。同時，高血壓人群還不能忽視的是，酒精還有可能影響降壓藥的作用。所以，出於各個方面的考慮，是不建議大家飲酒的。

如果要喝，對於男性人群每天喝酒的酒精量也要在25g以內，女性飲酒的酒精量要在15g以內。

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