根據估計，我國大約有60%的成年人都存在幽門螺桿菌感染的問題，如果照這個比例來計算，我國目前的幽門螺桿菌感染者大約有8億左右！這個數字夠驚人的吧。但同樣讓人焦心的是，目前對於幽門螺桿菌感染的問題，人們還存在著這樣那樣的誤區，比方說有人深信多吃某種食物，就能夠殺滅幽門螺桿菌，甚至有的朋友還深信喝開水、喝白酒等能殺滅幽門螺桿菌，實際上，對於幽門螺桿菌感染來說，總結下來最應該注意的是兩個方面，

一方面是在有確定適應症的情況下，進行正規有效的根除治療；

另一方面就是要注意養護好胃部，避免幽門螺桿菌對胃的進一步損害和重複感染的問題。

還有一點要為大家明確的是，幽門螺桿菌的感染，確實會影響胃黏膜的健康度，但並不是所有的幽門螺桿菌感染者，都會罹患胃部疾病，因此，即使感染了幽門螺桿菌的問題，也大可不必過分驚慌，是否需要服藥進行根治，最好還是根據具體情況，但不管是不是做根除治療，對於幽門螺桿菌感染者來說，養護好胃部，避免幽門螺桿菌對胃的進一步危害，都是非常重要的。今天我們不談治療，來為大家簡單談一下幽門螺桿菌感染者的生活調理方面的問題。

其實並不是一定要總結出什麼所謂的「3吃4不做」，之所以這麼總結，還是為了大家能夠便於記憶，提高對於幽門螺桿菌的正確認知度。

幽門螺桿菌感染者的「3吃」

1. 吃有益消化的健康食品，對於幽門螺桿菌感染者來說，本身幽門螺桿菌就對胃黏膜有益的傷害作用，想要保護好胃部健康，健康飲食養胃是非常重要的。所謂的「養胃」食品，並沒有太嚴格的限定，通常新鮮的蔬菜水果，健康衛生的正常飲食，都是對於胃黏膜健康有利的食物，在飲食上，應該多注意多吃健康衛生的食物。

2. 吃營養豐富均衡的食物，與其相信大蒜素、辣椒素還有什麼洋蔥、西蘭花中的什麼成分能殺菌，倒不如吃的均衡一些，健康一些，多為身體補充身體必須的蛋白質，維生素等營養物質，這些營養一方面為機體提供均衡的影響，對於胃黏膜健康有利，另一方面，對於提高身體免疫力，避免幽門螺桿菌進一步傷害胃黏膜造成胃部疾患的預防，也有很重要的作用。

3. 養成良好的吃飯進餐習慣。除了吃什麼以外，對於幽門螺桿菌感染者來說，怎麼吃同樣重要。規律飲食，適度飲食，都是保護好胃黏膜，養護好胃部的重要方面，一日三餐，每餐吃七八分飽，吃的健康又營養，做到這一點，才能夠減少幽門螺桿菌對於胃黏膜的健康危害。

幽門螺桿菌感染者的「4不做」

1. 不吸煙飲烈性酒：既然已經感染了幽門螺桿菌，就更應該多注意胃黏膜的保護。吸煙、飲酒，特別是大量喝烈性酒，都是刺激損害胃黏膜的重要不良習慣，千萬不要相信高度白酒殺菌的謠言，盡量不吸煙不喝酒，才是幽門螺桿菌感染者應該做的。

2. 不吃刺激胃的食物或藥物：這種不吃，用盡量少吃來說或許更為貼切。人這一輩子，很難做到完全自律，比如說愛吃辣的朋友，因為感染了幽門螺桿菌，你讓他完全戒辣，他可能會覺得非常痛苦。但是既然感染了幽門螺桿菌，就要盡量的少吃辛辣、油膩等刺激性的食物，如果實在愛吃，那麼盡量減少頻率，偶爾吃一點，也算是一種進步了。在藥物選擇方面來說，很多藥物都有一定的胃黏膜刺激性，對於幽門螺桿菌的感染者來說，應該盡量的避免服用對胃黏膜形成刺激的藥物，如果是必須服用，又是長期服用，則建議進行幽門螺桿菌的根除治療後，再開始應用這類藥物。

3. 不要焦慮壓抑：千萬不要小看不良情緒對健康的影響，焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒，都會對胃黏膜健康形成不良的影響，很多朋友一緊張就胃疼，就正是這種不良情緒對胃部健康形成影響的例證。因此，對於已經感染幽門螺桿菌的朋友來說，就更要注意保持良好樂觀的情緒，這樣才能更好的減少胃部健康風險。

4. 不做傳播幽門螺桿菌的危險行為：幽門螺桿菌之所以傳播的這麼廣泛，主要還是與它的傳播途徑由有關，實際上我們在日常生活中，幽門螺桿菌的傳播主要是通過口口傳播，和糞口傳播兩種途徑來引起相互感染的，因此，對於幽門螺桿菌感染者來說，應該避免口對口餵食，口對口接吻等行為，這些行為都會造成幽門螺桿菌的口口傳播，在家人或朋友之間共餐時也要注意，使用公筷等方式，可以有效的減少幽門螺桿菌的口口傳播。另外，在日常生活中養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手，多注意衛生，也是減少幽門螺桿菌糞口傳播的重要方面。之所以強調這些方面，一方面是避免幽門螺桿菌感染者進一步把這個致病菌傳給他人，另一方面也是為了避免幽門螺桿菌的交叉重複感染。

說了這麼多，對於幽門螺桿菌感染者來說，如果已經出現了確實需要根治的適應症或相關問題，那麼最好是遵醫囑進行正規的用藥根除治療，而對於無癥狀的幽門螺桿菌感染者，與其整日擔心，或者相信某些偏方，真的不如做到上述幾個方面來得更靠譜，更重要。#清風計劃#

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