大暑治「冬病」，四種疾病，現在防治正當時，秋冬健康更長壽

養生中有種說法，叫做：冬病夏治。

大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，正適宜來緩解和防治冬季常發作的慢性疾病。

大暑治「冬病」，四種疾病，現在防治正當時，秋冬健康更長壽

一：血管病

心腦血管意外是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。

即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理。而心血管堵塞引起的心梗，致死率更高。

全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

大暑養護心腦血管，做好三件事：

1、調節室溫

注意調節室內溫度。室內溫度以25-27℃為宜，不要低於20℃；從室外進入空調房之前，要擦乾身上的汗。

保持室內空氣清新，設有空調的房間要定時開窗換氣，一天最好保持房間開窗通風2-3次，晚上睡覺時不能通宵開著空調。

2、注意補水

夏天出汗多，容易血液粘稠，所以要多喝水，喝水的多少以每日1500毫升尿為準。

首選綠茶，它有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果。

喝些綠豆湯，蓮子湯，百合湯等湯水，可以補充水分，還能夠解暑，一舉兩得。

3、避免久坐

夏季很多人不愛動，一動一身汗，但夏季是不宜久坐不動的。

如果長時間保持同一姿勢，會導致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創造了條件。

生活中應注意多鍛煉身體，廣場舞、快走慢跑、游泳等，對中老年人來說都是合適的。

二：肝病

肝病是生活中的常見病，甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌……肝病多種多樣，且乙肝等具有傳染性，一旦罹患，身體和精神都會承受巨大壓力。

夏季天氣炎熱，很容易出現肝火旺盛，隨後的秋季，也很容易出現肝陽上亢，此時如果不能很好地養護肝臟健康，冬天難免要招肝病上門。

大暑養護肝臟健康，喝好三杯水：

1、山刺玫花泡水

山刺玫花是生長在長白山一帶的一種野生小玫瑰，葯食兩用，可以活血化瘀、疏肝理氣。

天氣燥熱，很多女性容易情緒激動，生氣後就感覺內里不暢，這其實是肝氣鬱結的表現，時間長了不僅會造成肝損，還會影響乳腺健康。

用山刺玫花泡水喝，可以很好地疏肝理氣、解郁散結，對調整女性月事和預防乳腺增生等也有幫助。

2、古古丁根茶水

古古丁既是常見的野菜，也是中醫常用的中藥，至今很多中成藥中，都含有古古丁的成分。

古古丁全株可入葯，尤其是古古丁根，將其泡水代茶飲，養護肝臟的效果突出。

研究表明，古古丁根對急性肝損傷有保護作用。可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，且能增強肝臟再生能力。

3、金蘭菊葉茶水

金蘭菊葉，味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

現代研究發現，金蘭菊葉在修復肝損傷方面效果突出，無論是酒精性肝損傷，還是藥物性肝損傷，都能起到很好地促進修復作用。

夏季經常出去喝酒的人，平時可以多用金蘭菊葉泡水喝，對預防酒精傷肝有益。

三：肺病

慢性肺病好發於冬季，到了夏季，咳、喘、呼吸受限、活動困難等狀況均有所緩解，很多患者會因此放鬆對疾病的關注和治療。

其實，夏季是肺部慢性疾病康復的最佳季節，對於肺氣腫、慢支炎、慢性阻塞性肺炎、間質性肺病等肺病患者來說，尤為重要。

大暑養護肺部健康，吃好三種食物：

1、山藥

口乾舌燥、聲啞乾咳、皮膚乾燥等，這是最明顯的肺「燥」表現。

山藥含有皂甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等癥狀。

早晨煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。還能改善脾胃虛弱或消化不良。

2、百合

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。

百合是葯食兩用的東西，百合的形狀像倒掛了一個古人畫的肺葉，有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

百合特別適合養肺的人食用，如有肺氣腫經常咳嗽的人，慢性支氣管炎患者。吃百合能改善肺功能，有助於減輕癥狀。

3、甘蔗

中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。

甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。

甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

四：子宮疾病

很多女性有宮寒的毛病，所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經、月經失調、舌苔薄白多津等。

宮寒這種子宮疾病是最適合在大暑時節調節的，外部的高溫天氣可以溫陽，只要稍加調理，宮寒的毛病就能得到很好的解決。

大暑調養宮寒，記好三個方法：

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。

即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。

夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。

不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

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