「胎夢」頻繁是孕期焦慮表現

【導讀】胎夢是很多孕媽媽孕期都會有的，但如果太過頻繁，則有可能是孕媽媽太焦慮的緣故哦。

胎夢是很多孕媽媽孕期都會有的，但如果太過頻繁，則有可能是孕媽媽太焦慮的緣故哦。

「胎夢」頻繁是孕期焦慮表現

專家說，日有所思，夜有所夢，懷有美好憧憬的孕媽媽夢到未來寶寶是很正常的事。但是，有的孕媽媽常常因做夢過多影響了睡眠，白天精神不佳，有時還做些驚恐、嚇人的噩夢，則對自己和胎寶寶都不利。

孕媽媽在孕期有這樣或那樣的心理壓力或思想負擔是正常的。諸如：懷的是男孩還是女孩?也有的孕媽媽顧慮胎寶寶是否健康，會不會有發育異常或畸形，特別是有的孕媽媽在懷孕過程中，因得過感冒等疾病或服用過藥物以後，更是疑慮藥物對胎寶寶有影響，因此總會夢到胎寶寶不健康。

也有的孕媽媽，在懷孕以後身體不適體力欠佳，常常擔心自己能否承受得了妊娠的負擔，擔心分娩時能否順利，會不會發生難產或意外。各種各樣的精神壓抑或心理障礙，都使孕媽媽百思不得其解，造成了失眠、多夢甚至做噩夢。

睡眠調理

1.調整睡姿。

舒服、有利於身體循環的睡姿有助於提高睡眠的質量，尤其是在孕晚期，最好採用左側卧位為好，這樣可以緩解子宮的供血不足，避免增大的子宮壓迫脊柱前的下腔靜脈和腹主動脈。如果下腔靜脈受壓，血液迴流受阻，孕媽媽就容易出現胸悶、氣急、下肢靜脈曲張。如果感到腿部浮腫或腹部下垂不舒服，可以在身下和腿側多墊一些墊子。

2.不要隨意服用安眠藥。

常用的安眠藥是安定類的藥物，這類藥物在美國食品藥物管理局發布的安全分級里大多屬於 D 級或者 X 級的藥物，我們都知道這類藥物長期服用會使人產生依賴性及成癮性，而孕媽媽服用則會使胎寶寶及出生後的嬰兒產生鬆軟嬰兒症，表現出肌張力下降、低體溫、呼吸困難等癥狀。這些癥狀將容易導致胎兒宮內窘迫、發育受阻，還可能引起新生兒呼吸道感染，十分危險。

3.改變作息習慣。

減少午睡時間，飯後多散步，增加每天的活動量，讓身體在白天略感疲倦，晚上不要過早睡覺。這些都有助於改善晚上的睡眠。

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