下線 三七粉真的可以降血脂？專家提供5條建議，給血管瘦瘦身

很多關注過養生的人，對三七粉並不陌生，它是一種常見的中藥材，對疾病能起到一定的改善作用，那麼它可以降血脂嗎？

生活中有人會在網上看到三七粉可以幫助軟化血管，降低血脂，那麼事實真的是這樣？聽聽專家怎麼說。

三七粉是可以輔助降血脂的，但只依靠它降血脂是不行的，還要採取其他的食療方法，或者遵醫囑服藥治療，千萬不可盲目聽信養生妙招，以免延誤病情。

對於高血脂，專家有話說，這5條優質建議，要採納，對血脂好。

1、補充降脂月見草油酸

降脂月見草油酸中含有豐富的γ-亞麻酸，γ-亞麻酸具有明顯的降低總膽固醇的作用，是亞油酸的163倍，γ-亞麻酸可以從血液中清除甘油三酯，減少內源性總膽固醇的合成，減少β-脂蛋白的生成。

此外降脂月見草油酸中的植物甾醇成分可以快速清除血液垃圾，促進血液循環，抑制甘油三酯水平升高，溶血栓，降血脂，預防動脈粥樣硬化。

2、吃東西要清淡

控制飲食對調理高血脂至關重要，飲食講究與否直接影響高血脂病情，生活中要多吃清淡的食物，粗細糧搭配，少吃動物內臟，脂肪以及甜食等。

3、每天適量補充水分

水可以稀釋血液，沖淡血液中的粘稠物質，多喝水可以快速排出毒素，增加新城代謝，每天8杯水足夠身體所需，不可過量飲用，否則會增加腎臟負擔。

4、不要喝酒

酒能夠抑制脂蛋白酶。飲酒量增多，極易造成熱能過剩和肥胖。血脂異常患者之所以需要戒酒，更為重要的原因在於，甘油三酯明顯升高的患者飲酒，會增加急性出血性胰腺炎發生的概率，嚴重威脅患者的生命安全。因此，血脂異常者要避免飲酒。

5、堅持有氧運動

有氧運動可以使血液中的好膽固醇水平升高，壞膽固醇水平下降，從而促進脂肪代謝，避免脂肪在體內的沉積，達到降血脂的目的。

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