生產順利又輕鬆的女性，都具備哪些條件？這幾類孕媽真讓人羨慕

生產是一件讓很多新手媽媽害怕的事，不僅是要經歷幾個小時的疼痛，有的時候可能會出現難產，存在很大的健康隱患。但是，我們平時看新聞的時候，會看到孕婦在街頭、商場產子的報道，又會讓人覺得生產十分的輕鬆。其實，生產的困難程度和孕媽平時的生活也有很大的關係，平時做好這四件事的孕媽分娩時就能少受很多罪。

控制胎兒的體重

很多女性在得知自己懷孕之後，都會吃很多的營養品來幫助寶寶健康成長。現在我們的生活質量正在逐步的變高，很多准媽媽都會出現營養過剩的情況。這個時候胎兒吸收大量營養，個頭比較大，孕媽生產的時候就會很困難。此外，孕期准媽媽胸部受到激素的影響會變大，如果這個時候營養比較豐富，孕媽胸部不僅變大明顯而且會出現腫脹的情況。這個時候建議准媽媽可以穿哺乳內衣來代替一般的內衣。這樣的內衣彈性大能貼合孕媽胸部的變化，而且無縫側翼，舒適塑形，就算在孕期也能讓准媽媽擁有完美曲線。

堅持做助產運動

有些孕媽在懷孕後會堅持健身，飯後經常散步。這樣做不僅能夠控制自己的體重，而且適當的運動有助於產道肌肉的放鬆，減小生產時的壓力，同時還能加強腹部肌肉的力量，為生產提供了很有利的條件。建議孕媽平時可以做一些瑜伽或者其他運動來幫助自己順利生產。不過隨著胎兒越來越大，媽媽受激素的影響下體會出現很多分泌物，夏季很容易滋生細菌，建議准媽媽要選擇托腹、抗菌透氣的孕婦內褲穿著。這樣的內褲托腹提臀減少准媽媽腹部的壓力，而且抗菌透氣的材質夏季穿著更加安全舒適。

沒有妊娠併發症

懷孕期間，孕媽身體內激素水平和代謝會變得不穩定，有些准媽媽在懷孕的時候不注意飲食，就會增加得妊娠糖尿病和高血壓的幾率。有妊娠綜合征的孕媽不僅生產的過程會比較慢，而且順產時風險也會比較大，胎兒和孕媽都會受到不同程度的傷害。相反，要是懷孕期間沒有這些病的寶媽在生產時會容易很多。

提前掌握分娩知識

提前學習正確的分娩知識，對於孕婦來說是很有必要的。准媽媽如果知道生產時的呼吸方式、往哪個地方用力等等問題的正確處理方式，在生產時就會更加輕鬆。而且提前學習這些知識，孕媽在生產前也會胸有成竹，更加自信，能夠減少自己的產前焦慮感，心理壓力就會減輕很多。

希望每一個在孕期的寶媽都能夠做好以上四點準備，在分娩時能夠輕鬆的生下自己的寶寶。這樣不僅降低了自己分娩時的痛苦，也有益於寶寶的成長。

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