在以瘦為美的時代，人們越來越追求減肥，所以在日常生活中很常見到大家會通過各種辦法來達到快速減肥目的，甚至會出現由於利用過激的減肥方式減肥卻破壞人體健康的後果。那真正有針對性的減肥一定要找到肥胖的具體原因，才能做好有針對性的減肥計劃。

為什麼現代人易肥胖？主要是這4個因素在作怪

1、缺乏運動鍛煉

運動少是引發肥胖的最主要原因，日常生活中最常見的一些情況包括懶惰、久坐、每天走路的時間短等等。因此，要想針對這種原因進行減肥，就一定要養成有規律的運動習慣。運動鍛煉能夠加速脂肪燃燒，是最好的減肥辦法，為了減少脂肪堆積，一定要動起來。這就要求人們合理安排時間進行一定量的運動訓練，如果有必要還可以到健身房訓練，這會學會更多合理的有針對性的減肥訓練方法。

2、飲食習慣不佳

不注意忌口，常吃高熱量、高膽固醇、高脂肪的食物則會更容易增加體內的脂肪堆積，引發肥胖。而且一些常見的不良飲食習慣，比如吃飯速度較快，容易導致消化負擔增大，更容易引發食物難以被代謝，從而轉化為脂肪的現象出現；沒有合理安排飲食時間，更甚者出現吃夜宵、睡前吃甜食等習慣，那這些都容易引發肥胖。針對這些的原因，要想減肥就一定要合理安排飲食，通過嚴格控制飲食攝入，安排有規律的飲食時間來達到減肥目的。

3、遺傳因素

單純性肥胖的原因大多數是由於遺傳因素導致的，主要表現為如果雙親中有一方為肥胖人士，那自己的子女會出現肥胖體形的概率就極高。如果是這種原因引發的肥胖症，那減肥的難度就會相對較高，更有效的減肥辦法可能需要進行抽脂減肥。但是抽脂減肥有一定的風險，如果慎重考慮後，決定要進行抽脂減肥手術，就一定要到更專業的醫院接受更專業的手術，以此來規避風險，確保抽脂手術成功。

4、內分泌因素

主要表現為女性出現肥胖症還與內分泌因素相關，由於體內的激素紊亂，導致身體失去平衡，人體代謝功能紊亂即會引發肥胖症。這種原因引發的女性發胖的高發人群包括經產婦、經絕期婦女或口服女性避孕藥者。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！