胖人晚餐多食此菜，等於「天然瀉藥」，廁所準點上，肚子越吃越瘦

白莧菜是常見的一種食材，白莧菜口感爽滑，富含人體易吸收的鈣質，經常食用對呵護牙齒、促進生長發育有積極作用。食用白莧菜在防治很多病症方面都有效果，夏季便秘的人，不妨多食一些此菜，保持你們腸道的通暢。今天小編就和大家一起去了解一下！

【白莧菜的做法】

準備食材：白莧菜(1把)、花生油(適量)、鹽(1茶匙)、雞精(少許)、生抽(1茶匙)、蒜(3瓣)、姜(1塊)、干辣椒(3個)

步驟：

第一步：白莧菜摘好洗凈，蒜先拍碎後切成末，姜先切成片後切成絲再切末，干辣椒切成段

第二步：起鍋放入適量的花生油，油溫六成熱，放入薑末、蒜末、干辣椒爆香，再加入白莧菜大火翻炒。炒至微軟加少許雞精，1茶匙生抽，然後放1茶匙鹽調味即可。

第三步：出鍋裝盤即可食用

【白莧菜的營養價值】

功效：白莧菜中鈣等礦物質元素含量豐富，對牙齒生長、促進小兒發育有很大幫助。除此之外，婦女和老年人經常食用白莧菜可起到強筋壯骨、益氣補血的作用。

另外，白莧菜含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，在治療肝火所致的目赤目痛、咽喉腫痛、扁桃體炎等方面有很好的效果，常吃白莧菜可以清熱解毒、涼血散瘀。

最後，白莧菜含有豐富的膳食纖維、碳水化合物等營養元素，食用後能增強人的體質，提高機體免疫力，有強身健體的效果，常吃白莧菜有延年益壽之功效。對於患有便秘的人，具有出色的效果，幫助排出毒素，廁所準點上，腸道越來越通暢，越吃越瘦。

朋友們如果想了解更多信息請留言小編。

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