9張圖告訴你，女生拍照時怎樣讓腿變得更細？

給健身的小夥伴們分享9張圖，告訴你女生拍照時怎樣讓腿變得更細？以下就是糾正你拍照時的錯誤Pose，請看下圖：

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看完以上9張圖小夥伴們拍照的時候記得用正確的Pose。

當然，想要真正的瘦腿，還需要多加強鍛煉，減少腿部脂肪堆積。接下來貼心的小編就給健身的小夥伴們送上一套徒手瘦腿翹臀訓練動作，具體如下：

動作1

並腿深蹲跳 10-20次

動作2

單腳箭步蹲/跳蹲 左右各10-20次

根據自身水平

選擇單腳箭步蹲或單腳箭步跳蹲

動作3

一個半深蹲 20-30次

先做一個全蹲，再做一個半蹲

動作4

仰卧屈膝挺寬 20-30次

挺髖至最上方時稍停，然後再慢慢還原

動作5

深蹲跳 10--20次

以上5個動作，請結合自身實際情況練起來。動作過程中寧可慢一點，也要將每個動作做標準，全套動作做1-3個循環。體脂肪含量高的小夥伴還可以在這套動作結束後再進行至少20分鐘以上的有氧運動，比如慢跑、快走等。

—— END好就點——

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