玉米南瓜飲

果汁加糕點是忙碌的上班族最常見的早餐，我家也一樣，早晨巴不得多睡會覺，又不能餓著肚子上班，外頭賣的早點擔心吃著不衛生，因此簡單而又營養豐富的汁類飲品加上糕點做早餐太適合不過了。玉米南瓜汁是我家常見的早餐飲品，剛開始做時沒有加入大米，感覺出來的成品比較稀，無稠質，後來做五穀豆漿時，感覺加入大米或小米後，豆漿的稠度很高，過濾出很多渣子，於是試著往玉米南瓜汁里加入了少量的大米，果然口感大不一樣，後來發現加入牛奶也可以增加粘稠度。

食材特性：

玉米—玉米富含維C等，能抑制、延緩皺紋產生，使皮膚細嫩光滑，有美容降低血糖的作用。

南瓜—南瓜果肉內有一種特殊物質，可促進胰島素分泌，降低血糖水平，對防治糖尿病有特效。果實中豐富的維生素有保護粘膜的作用，對於保護視力、預防眼疾、美容減肥等均有一定作用。(收起)

食材

• 主料
• 玉米1根，南瓜100g
• 輔料
• 白糖適量（糖友可換成木糖醇），大米1把

步驟

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1.

原料，太匆忙大米忘記放進來了；

2.

玉米洗凈，順著玉米杆子切下玉米粒；

3.

切好的玉米粒備用；

4.

南瓜去皮切成小丁，大米一把洗凈；

5.

把玉米粒、南瓜丁和大米同放入豆漿機中，加水至刻度線，通電，選擇果蔬汁鍵，其它鍵我也試過，其實都一樣；

6.

豆漿機停止工作後，拔掉電，過濾掉渣子，加入適量白糖即可飲用；

7.

成品。

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