奔走相告！今天大暑，千萬別猛回頭
今
日
大
暑
我們終於迎來了一年中最熱的時候...
然而，也是一年中最「危機四伏」的時刻
外 文 名：Great Heat
代表寓意：一年中最熱的時期
氣候特點：高溫酷熱
風俗活動：曬伏姜，燒伏香
風俗食物：飲伏茶
養 生：補脾健胃
三 候：腐草為螢；土潤溽暑；大雨時行
特 點：旱、澇、風災等各種氣象災害最為頻繁
大暑「危機」關鍵詞之
「天氣詭異」
大暑節氣正值「三伏天」里的「中伏」前後
冷在三九，熱在中伏
古書中說「大者，乃炎熱之極也。」
暑熱程度從小到大，可見大暑的炎熱程度
在大暑來臨前後有多熱呢？
昨天大部分地區日最高氣溫達35℃以上
相對濕度普遍在75%至85%，悶熱感明顯
給大家展示下昨天氣溫前十的地區.....
（來源：中國天氣網）
大暑前後，馬上大部分地區熱的就可以「比肩吐魯番」了
大暑是一年中最熱的時期，氣溫最高！
但是同時又是很多地區的
旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁的時刻！
也就是說
也許中午還艷陽高照，喝著藿香正氣水
晚上就大雨磅礴、電閃雷鳴！
變化無常！天氣詭異！
就是大暑時節最重要的特徵！
告誡我們——
「大暑已至，別輕易相信前一刻的天氣」
大暑「危機」關鍵詞之
「心腦血管危機！別輕易回頭！」
「三伏天是心腦血管的高發季節」
研究表明：當氣溫達到35℃以上
心腦血管疾病的死亡率就會飆升
夏天來臨
中風、冠心病患者的住院率明顯增加
在35℃以上的高溫天氣
心腦血管疾病死亡率明顯上
所以高溫對心腦血管病患者來說危害最大
所以——不要猛然回頭！
因為頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高
同時也是越來越受重視的
心腦血管發病基礎之一
在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季
這一危險因素更需重視
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大暑「危機」關鍵詞之
「大暑民俗」
首先大暑的三大風俗了解一下——
「曬伏姜，燒伏香，飲伏茶」
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大暑節氣我國各地的風俗是很多的
國內來講有：
浙江台州——「大暑船」
莆田——荔枝與羊
台灣——鳳梨與「半年圓」
另外國內還有——
山東「喝暑羊」（即喝羊肉湯）
廣東「吃仙草」
有些地區鬥蟋蟀等大暑風俗
除了國內，在國外的國家
例如日本，大暑也有風俗：
日本大暑——竹筒冷麵
大暑節氣日本人會在社區里架起了長長的竹筒
把煮好的麵條放到竹筒中過水冷卻，供大家品嘗
據說吃過這種竹筒冷麵後夏天不會中暑
大暑「危機」關鍵詞之
「大暑養生！冬病夏治」
《黃帝內經?素問》 中所說：
「春夏養陽」、「長夏勝冬」，即助長夏天的旺盛陽氣，來克制和驅散冬天陰寒之邪，使一些宿疾得以恢復。」
「大暑至，自然界和機體陽氣最旺之時的千金一刻，冬病夏治的最佳時機。」
大暑「三大神物——姜！面！羊！」
大暑吃薑「以陽制陽」
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」
生薑性味辛辣，入肺、脾、胃經
有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、
祛寒、補氣、平喘等作用
大暑吃薑再好不過，但是一定要注意
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大暑吃面
頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋
大暑必須要吃面！
老北京人的大暑傳統里，吃面更是必不可少的
比如北京人大暑一般要吃的面
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大暑吃羊肉
在山東、莆田都有大暑吃羊肉的傳統
大暑這麼燥熱的天，為什麼吃羊肉呢？
那是因為羊肉滋補，尤其是大暑頻頻暴雨之後
吃一份羊肉真的有益身心
結合上面大暑要吃面的傳統
那麼
大暑真正的必備主食就來了——羊肉面
再加上大暑要吃薑
那麼今天中午的菜譜給您拼好了——
「冷盤：薑汁皮蛋！主食：羊肉面！」
當然大暑養生還要記住
「大暑八神物！補脾健胃，有奇效」
「大暑神果——桃子」
桃子被譽為"天下第一果"
補益氣血！養陰生津！
大暑吃最好！
當年大聖不顧一切地偷蟠桃吃
沒準就是在大暑時節呢？
「大暑專屬葯粥——李時珍推薦」
注意：李時珍說的！不是小北說的...
著名醫家李時珍推崇葯粥養生
他說：
「每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。
糯米粥
粳米粥
「艾灸+三伏貼」
冬病夏治的中醫方法有很多
最常用、有效的還是三伏貼和艾灸了
這三個穴位對於慢性疾病
如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、
腹瀉、風濕痹症等陽虛症
大暑是最佳的治療時間
大暑「危機」關鍵詞之
「三大禁忌」
忌：「情緒中暑」
忌：「大量飲冷水」
忌：「單純進補！大量進補」
進補過早的話，則會使暑熱不易消退
或者是本來已經逐漸消退的暑熱
會再捲土重來，那時就更得不償失了
什麼天天吃各種蟲草的
各種「瓊漿玉露」的、各種「參」的
都要注意剋制！該停的停一停！
其實小北發現大暑真的很神奇
比如有這麼一句諺語——
「大暑熱不透，大熱在秋後」
就是說，大暑要是不那麼熱
那麼熱天就要等到「秋後算賬」了
針對大暑還有更好玩的諺語——
「大暑連天陰，遍地出黃金」
我的天吶！
總之今天菜譜小北給您備齊了
早上：葯粥——糯米粥！
中午：吃面！冷盤：可加薑汁皮蛋（要吃薑）！羊肉面是首選哦！
晚上：少吃點吧！多少斤了，心裡沒數嗎？
各位！
天氣反覆無常的大暑節氣來了
一年中最熱！最容易出現暴雨的時節
激情的大暑
各位更要注意出行安全，養生不能斷！
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