怎麼吃都吃不胖,這種「神仙」體質問題多多
文/王華寧 雲南省中醫醫院 主任醫師
有些人無論食量多大,吃多少都不會胖,讓人十分羨慕;而有的人喝水都會發胖,讓人十分苦惱。但怎麼吃都吃不胖,這種體質就真的好嗎?
為什麼有的人怎麼吃都吃不胖?
怎麼吃都吃不胖並不是最健康的體質。要了解為什麼有的人吃多少都不會胖,首先要明白,形體的胖瘦不僅與食量有關,還和以下因素相關:
遺傳因素:一般父母比較瘦的,子女瘦的幾率也比較大;反之亦然。
腸道菌群:有研究表明,同卵雙胞胎一胖一瘦兩姐妹,分別將其糞菌移植到相同體重、相同月齡的兩隻小鼠體內。結果發現,移植肥胖姐姐糞菌的小鼠體重增加,另一隻則減輕,說明胖瘦與腸道菌群也有關係。
代謝紊亂:代謝亢進如患甲狀腺功能亢進症、糖尿病等內分泌失調疾病的,可能多吃也不會胖;而中老年人、絕經期婦女等代謝緩慢者吃得少也可能發胖。
消化吸收不良:有慢性胃炎、慢性腸炎、慢性肝病等的人,因為消化食物、吸收營養的功能較差,所以可能多吃也不胖。
消耗過多:運動員、高強度體力勞動者、超負荷工作或學習的人由於能量消耗過多,可能較瘦;反之,若久坐不動,能量消耗不足,則易肥胖。
此類人群多為何種體質?
中醫認為,「胖人多濕,瘦人多火」。瘦人的「火」多指虛火。虛火常因先天不足(如孕育時父母肝腎虧虛,或高齡受孕,或早產等)或後天房事過度、縱慾耗精,工作生活壓力過大,生活起居不規律而積勞耗陰所致。
從體質來說,瘦人多屬陰虛質,有體形瘦長、性情急躁、活潑好動,平素不耐熱,易患口瘡、便秘等特徵,還可表現為口燥咽干、渴喜冷飲、唇鼻乾燥、雙目乾澀、小便短少、五心煩熱、面色潮紅、眩暈耳鳴、失眠多夢等。如果上述癥狀明顯,可以口服六味地黃丸、杞菊地黃丸等滋補肝腎類藥物,但建議在正規醫院找專業醫師就診。
平素應如何調理?
建議平素適量運動,保持平和的心態,飲食宜清淡,以蒸煮之品為主。忌食辛辣刺激食物(辣椒、芥末、蔥姜等)及燒烤等煎炸之物,少吃熱性水果(荔枝、龍眼、大棗等),可適當選服滋陰降火的葯膳,例如銀耳粥、百合粥、石斛粥等。
編輯:賈榮曼
審核:馬駿 監製:張旭
來源:《中醫健康養生》雜誌2019年7月刊(轉載需獲授權,並註明出處)
圖片:攝圖網已授權
※養生不止飲食、運動……外求不如內求,內省功夫尤為關鍵
※夏天喝熱水或熱水泡腳是「反人類」嗎?中醫如是說
TAG:中醫健康養生雜誌 |