貧血吃這菜，比阿膠強多了，女人除去老雀斑，補水，駐顏又減皺紋

生活中，不少人有貧血的癥狀，女性要多一些，像有些人貧血就會買一些阿膠，還會吃豬肝，菠菜這些，給身體補血，貧血食療的話，生活中有不少食材都有補血的作用，吃起來也很鮮美，今天呢，小饞貓要為大家分享一道食材，有著補血的作用，一起來看看吧，貧血吃這菜，比阿膠強多了，女人除去老雀斑，補水，駐顏又減皺紋。

不知道大家吃過木耳菜沒，現在正是木耳菜大量上市的時候，表面碧綠青翠，看起來十分的水嫩，口感也是嫩嫩的，滑滑的，汁多肉厚，木耳菜的價格也比較便宜，一斤菜1塊錢，每次買木耳菜都要去早一些，不然都買不到呢，木耳菜的營養也是很高，自身的鐵質很高，是菠菜的三倍，比阿膠便宜很多，補血效果一點都不差呢，女人常吃能夠細膩皮膚，使皮膚變得白皙，還能給肌膚補充水分，減少皺紋的出現。

木耳菜自身含有的鈣質很豐富，小孩子要多吃，能夠促進鈣質的吸收，還能使骨骼強健，孩子多吃長個頭，木耳菜中的維生素，蛋白質很豐富，多吃能夠提高自身的免疫系統，而且木耳菜的熱量很低，脂肪又少，常吃還能減少脂肪的堆積，避免熱量的吸收，有減肥瘦身的效果，夏季多吃清熱解毒，降火消暑，皮膚白皙，淡化皺紋等，木耳菜的吃法很多，這次呢，小饞貓帶來的蒜蓉木耳菜。

蒜蓉木耳菜，做這菜前呢，我們先把原材料備好，木耳菜一把，大蒜一頭，食用油適量，鹽適量，雞精少許，首先呢，我們先把木耳菜上面的雜物去除，清洗後放在一邊控水，再把大蒜去皮切成顆粒狀。

這個時候，起鍋後，倒是食用油，等到油溫燒到5成時候，把大蒜放進去，激發香味後，順手將木耳菜放鍋中，用旺火快速的翻炒，不需要加水，木耳菜本身就含有大量的水分，加上些鹽，雞精進去調味即可。

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