紅薯加它一起煮，當天準時上廁所，洗腸又瘦身，身材苗條臉又白

每年的三伏天都特別的熱，今年也不例外，剛剛入伏就很熱，所以呢，這個時候，不想吃東西也不想運動，就想躺著空調房，吹著空調，追電視劇，小饞貓還是要提醒大家，夏季雖然沒有胃口，還是要給身體提供能量，平時吃一些清爽刮油的食材，不僅對腸胃好，還對瘦身有幫助，下面呢，小饞貓為大家分享一道美食，一起來看看吧，紅薯加它一起煮，當天準時上廁所，洗腸又瘦身，身材苗條臉又白。

夏季的時候，小饞貓比較喜歡逛超市，可以蹭點空調吹，超市的紅薯很便宜，小饞貓每次都會買一些，紅薯的吃法很多，像小饞貓生活在農村，每年都會吃到紅薯，蒸，燉，煮，烤等吃法，每一種做法都非常的好吃，小饞貓喜歡早上的時候，燒點紅薯小米稀飯喝，不僅美味，還解渴，對身體還特別好，做法還簡單。

紅薯的營養很高，也是很好的粗糧食物，紅薯自身的膳食纖維很豐富，常吃還好很有的飽腹感，還能減少食物的攝入，不僅能帶走腸道中的垃圾毒素，還能為身體提供營養，有輔助減肥的作用，多吃紅薯減少糞便在體內的停留時間，還能防止口臭，預防便秘等，小米，有著祛濕養胃的作用，夏季的時候，多吃點小米能夠提高自身的免疫力，和紅薯一起煮，營養翻倍，為大家詳細的介紹下做法。

紅薯小米稀飯，我們先把原材料準備下：紅薯一個，小米2把，首先呢，我們先把紅薯處理下，切成塊狀放在一邊，再把小米淘洗乾淨，瀝水後放在一邊。

這個時候，鍋中倒上一些清水，一次性加夠水，然後將紅薯，小米放鍋中，按下煮飯按鈕，煮開即可食用，早上喝一碗，清爽又排便，養胃健脾，喜歡的話不妨試試。

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