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平時吃它只是飯菜,三伏天吃它就是葯膳!這5種食物,千萬別錯過

三伏養生已流傳幾千年,古人的智慧流傳至今,我們只需好好利用!千萬別等到三伏天過去了再後悔。

三伏天,祛六邪

三伏是祛除六邪(風、寒、暑、濕、燥、火)的最佳時機!有五大內補食物,平時吃是普通飯菜,三伏天吃則是葯膳,每天輪換吃點,身體會變好!

綠豆

1

清熱解毒

夏天燥熱,經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

平時吃它只是飯菜,三伏天吃它就是葯膳!這5種食物,千萬別錯過

2

增進食慾

夏天天氣炎熱,人們的食慾隨之下降,消化能力也有所減弱,久而久之就會引發營養不良,常吃綠豆則可以改善這種癥狀。

3

快速退燒

夏天因為感冒而發燒的人很多,這時吃藥並不一定是最佳選擇,不如先喝點綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。


苦瓜

1

平穩血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有刺激胰島素釋放的功能,還能降低胰島素抵抗,十分適合糖尿病患者食用。

此外,苦瓜皂苷還能降低人體內甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,進而減少高血壓的發生。

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2

消除色斑

如果臉上有斑,平時應多吃點苦瓜,美白且不反彈。


西紅柿

1

防止晒傷

夏季紫外線照射較強,經常在室外活動的人很容易被晒傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素,它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、防止晒傷。

平時吃它只是飯菜,三伏天吃它就是葯膳!這5種食物,千萬別錯過

2

快速醒酒

夏天,很多人喜歡喝點啤酒來下飯,這時不如搭配點西紅柿,因為西紅柿不僅保護肝臟,還能快速醒酒。

3

緩解疲勞

夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力,西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基、緩解疲勞。


胡蘿蔔

1

提高免疫力

夏天,人體容易因感染肺熱而出現痰熱咳嗽,出現這種癥狀,不妨多吃一些胡蘿蔔,能夠在一定程度上減輕咳嗽癥狀。

平時吃它只是飯菜,三伏天吃它就是葯膳!這5種食物,千萬別錯過

2

益肝明目

胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素有益視力。有研究顯示,經常攝入β胡蘿蔔素的人,發生視力障礙的幾率下降40%。

3

改善貧血

胡蘿蔔含有豐富的鉀元素,能促進人體造血功能力,改善貧血。


薏米

1

預防脫髮

夏天天氣悶熱,頭髮很容易脫落。薏米能強壯髮根,為頭髮提供所需營養,可以有效預防脫髮和白髮。

平時吃它只是飯菜,三伏天吃它就是葯膳!這5種食物,千萬別錯過

2

除癢祛濕

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。

平時吃它只是飯菜,三伏天吃它就是葯膳!這5種食物,千萬別錯過

來源:工人日報

編輯:汪玉 責編:陶霞

審稿:周勁風 監製:徐翔

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