心智 為何你不專註

心智 | 為何你不專註

文|黃揚名

（安人心智科學顧問）

每個人一天都是24個小時，如果你能夠善用時間，有更多產出，就可能比別人多一些成功的機會。要讓自己有更多的產出，你需要有好的專註力。

專註力≠長時間做事

好的專註力，不表示你一定需要長時間做事。關鍵不是你投入的時間，而是你投入的精力。有些人上班早出晚歸，多是在辦公桌上磨蹭，看起來好像很努力，實際做的都是些沒有生產力的事情。很多人加班，也不一定真正在做事。況且，多數工作不可能今日事今日畢，很多項目需要長時間投入，隔天再做，影響並沒有想像中那麼大。

我們也可以反思，超過正常時間加班，自己的工作效率好不好？如果我在非工作時間工作，效率通常很差。為什麼？因為大腦已經習慣了哪些時間要認真工作，哪些時間不用工作。就算你習慣加班，只要不是全公司的人都在加班，情境的改變，也會讓你無法高效工作。

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