大暑節氣已至：大暑就是入伏嗎？2019年入伏時間表

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荷花池畔竹涼床，

一枕閑消夏日長。

燎過水沉天正午，

旋移小艇採蓮房。

——宋.王同祖《夏日金陵制幕即事》

「小暑大暑，有米不願回家煮」。大暑節氣已至，「暑，熱也」，大暑則熱氣猶大。今日起，最熱的時候就要到了，在人們的印象中，三伏天就是最熱的象徵，那麼大暑是意味著入伏嗎？

大暑就是入伏嗎

大暑不是入伏的標誌。

大暑節氣是傳統二十四節氣，而入伏是指進入三伏天，入伏一般在大暑節氣前到來，所以，大暑並不是入伏的標誌，大暑是全年中溫度最高的一段時期，到了大暑節氣也接近三伏天中的中伏了。

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大暑節氣的特點

高溫酷熱。

暑，熱也，大暑為大熱，大暑節氣是傳統二十四節氣中的第十二個節氣，此時，太陽公轉到了黃經120°，大暑節氣是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區乾旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，是以，高溫酷熱是大暑節氣的特點。

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大暑節氣飲食原則

大暑節氣酷熱至極，在飲食上多加註意，養生方得要領，總的來說夏季飲食宜清淡、宜苦。

大暑節氣宜食家禽：大暑節氣正處於三伏期間，家禽入鴨肉性涼，且蛋白質、礦物質營養豐富，是低脂肪高蛋白食物，最適宜大暑食用。

大暑節氣宜多吃蔬菜：蔬菜中的水分含量高，礦物質含量豐富，有助於人體補充水分和礦物質，預防中暑。

大暑節氣宜多吃苦味食物：中醫認為苦味入心，而夏季最應該注意養心，多吃苦味食物可以養心安神、健脾開胃、促進食慾。

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每年入伏從哪天算起

夏至日後數到第三個庚日入伏。

「從夏至日」開始往後數，數到第三個「庚日」便開始入伏了。這裡的「庚日」是指古代的「干支紀日法」中帶有「庚」字頭的那一天，庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月21日之間。

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2019年入伏時間表

初伏：2019年7月12日（農曆六月初十）——2019年7月21日（農曆六月十九）。

中伏：2019年7月22日（農曆六月二十）——2019年8月10日（農曆七月初十）。

末伏：2019年8月11日（農曆七月十一）——2019年8月20日（(農曆七月二十）。

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